Un TRUCAZO para tener más INTELIGENCIA EMOCIONAL

Te cuento en el vídeo de hoy un truco de INTELIGENCIA EMOCIONAL. Es tan potente que te permitirá tener más éxito social, mejorar tu relación con personas cercanas o no tanto...e incluso ser más feliz. Te lo cuento todo en el vídeo.

¡Vamos al lío!

EL VÍDEO DE LOS LUNES: 5 libros de NO FICCIÓN que te recomiendo.

Ya sabes que me gusta mucho leer no ficción (aparte de novelas). En la mesa central de mi salón siempre tengo varios libros empezados a la vez (a veces se me va la mano y el montón es un poco demasiado grande). A veces les he dedicado post en el blog detallando sobre los contenidos y otras no, así que hacer algún vídeo de vez en cuando recopilando los que me han parecido más interesantes, me parece una buena idea.

¡Vamos al lío!

Conecta con tu SENSUALIDAD: Porqué es importante trabajar este aspecto.

En esta vida de prisas, de producir y consumir, de conseguir “logros y objetivos” y demás valores que a veces se nos van de las manos y generan más ansiedad que otra cosa, la conexión con nuestros propios sentidos, la capacidad de disfrutar y el placer de saborear, oler, mirar, oír o sentir…se nos olvida. Y esto hace que vayamos en desconexión con nuestro cuerpo, que al final, seas o no creyente de cualquier filosofía o religión es el vehículo que te lleva por el mundo. 

Se capaz de frenar, pararte a sentir y a disfrutar de la información que te dan tus receptores sensoriales, siempre que esa posible, es lo que define la sensualidad…que al final tiene mucho que ver con tu capacidad de disfrute.

¿Exploramos esta idea un poco más? ¡Vamos al lío!

¿Eres "PAS" - Persona Altamente Sensible? Cuidado con esta "moda"

De un tiempo a esta parte no paro de ver publicaciones sobre las Personas Altamente Sensibles (algunas con más calidad que otras). Eso ha despertado mi parte curiosa y, por deformación profesional también, me he puesto a  investigar.

Hoy te cuento qué significa ser PAS y también te explico que este término, aunque es muy popular, aún no está validado científicamente y sin embargo, sí que hay muchas publicaciones generando ingresos al respecto (y por eso, hay que tener cuidado).

¡Vamos al lío!

¿Qué leer para aprender? Mi sección "Libros para crecer"

Ya sabes que soy una apasionada de la lectura tanto ficción como no ficción. En el canal "Autoestima y más" tengo una sección de diferentes libros que me han parecido muy enriquecedores a lo largo de mis años de crecimiento profesional y personal.

Hoy te traigo algunos de ellos.

¿Te gustan mis posts de psicología? Más contenido en AUTOESTIMA Y MÁS.

Ahora que vienen días de ocio y la gente está más desconectada, aprovecho yo también para dejar "funcionando" el blog. Estos dos meses de verano vas a ver en él contenidos más ligeros, acorde con los ritmos estivales. Pero mientras tanto, te recuerdo que puedes seguir aprendiendo con muchísimo material que tengo en mi otro canal de Youtube. 

Es por eso que quiero dedicar algunos posts a recordarte sobre qué puedes encontrar vídeos. 

EL VÍDEO DE LOS LUNES: ¡Olvídate de tanta PRODUCTIVIDAD!

Hace un tiempo me di cuenta de la cantidad de artículos, noticias, anuncios, vídeos...que me salían en Internet animándome a ser más productiva. ¿Es casualidad? ¿Me hará más feliz? Yo creo que ni lo uno...ni lo otro. Y te cuento por qué hoy en este vídeo.

¡Vamos al lío!

¿Pasas tiempo CONTIGO? ¿Sabes estar a solas? Algunas reflexiones

El otro día hice un círculo con alumnas de 14 a 17 años para hablar de emociones. Y una de las que salió fue la SOLEDAD. Curiosamente, la chica que la eligió dijo que todo el mundo la ve como algo malo, pero que saber estar a solas es muy necesario (y placentero). Y su bonita reflexión me dio idea para este post.

Qué es la TEORÍA DE LA MENTE y porqué trabajarla te hace más hábil

¿Sabes lo que es la teoría de la mente? Es un aporte propio de la psicología cognitiva muy útil para comprender cómo funcionamos las personas a nivel social. 

Conocerla y saber su vertiente práctica puede ser muy útil para conocer(te) y para saber mejorar tus habilidades sociales.

¡Te cuento!

Recuperar tu esencia: Reconecta con tu niñx interior.

¿Vives en contacto con tu esencia infantil? Mantener el espíritu de juego, ilusión y también conectar con tu ser en su versión más auténtica puede ser una fuente grande de equilibrio, autoconocimiento y felicidad.

A menudo vivimos una vida de prisas e imposiciones externas que nos van separando de nuestro yo más primero, más sencillo y verdadero.

Es por eso que, mantener viva tu niñez es importante y te puede interesar.

Te cuento.

¿Cómo ELEGIR PSICÓLOGO/A? Información y consejos.

En el último post sobre ir a consulta con una persona profesional de la psicología, estuve repasando bajo mi experiencia por qué puede ser que no te haya funcionado. Y dejé solo perfilado un tema muy importante: elegir BIEN a tu profesional. 

Hoy te cuento qué quiere decir esto.

Perderse el presente (reflexión)

Hace tiempo que tengo esa sensación, no en mi (que me esfuerzo a diario para vivir conectada) sino a nivel externo. Es una sensación como de que vivimos siempre enfocados a próximos eventos, despreciando el hoy.

Y me da pena. 

Me apetecía reflexionar sobre eso, a ver qué opinas tú.

Mis NO propósitos para este nuevo año

Sí, mea culpa: yo era de las que, a principios de año, me hacía mi "lista de propósitos de año nuevo" y me sentía pletórica compartiéndolos y muy enfocada casi siempre hacia cumplirlos.

Y ojo, no está mal tener metas: al contrario, las personas necesitamos objetivos para sentirnos en armonía. Pero una cosa es tener metas y otra es estar continuamente orientadas a la consecución de objetivos. Esto último es estresante, contraproducente y mata la creatividad.

Por eso yo, este año, te dejo mis "no propósitos".

¡Vamos al lío!

Qué es la FLEXIBILIDAD COGNITIVA y porqué es más importante que el CI (Coeficiente Intelectual)

¿Te consideras una persona flexible a nivel cognitivo? A lo largo de los años se ha dado gran relevancia al concepto de CI, pero muchas investigaciones señalan que, más allá de este dato cualitativo hay ciertas capacidades mucho más relevantes para los humanos.

Hoy te hablo de una de ellas.

¡Vamos al lío!

¿Productividad? ¡Cuidado con olvidar tu DESCANSO!

Esta sociedad en la que vivimos nos lleva a veces a dinámicas bastante absurdas y tóxicas para nuestra salud mental. Y lo peor es que a menudo no nos damos ni cuenta. Hoy quiero reflexionar sobre este tema, y sobre lo importante que son el descanso y los momentos de "no hacer nada" para tu creatividad y tu bienestar.

El carácter tóxico de algunos reclamos COSMÉTICOS

Que la publicidad está hecha para generar necesidades no es nada nuevo.

Que a menudo busca crear inseguridad en las personas para que consuman determinados productos, tampoco. Pero más allá de eso, a veces las bloggers hemos usado también esos reclamos o ese lenguaje y creo que es el momento de tomar conciencia y hacer algunos cambios.

De eso me gustaría hablarte hoy.

Vamos al lío.

AUTOCOMPASIÓN: ¿ERES TU PEOR JUEZ?

Hoy tenemos de nuevo un vídeo del cana Autoestima y más. Un tema que quería tocar hace tiempo en el canal Autoestima y más es el de la AUTOCOMPASIÓN porque es un concepto que popularmente está mal entendido y se confunde.

Te cuento hoy por qué te interesa conocerlo y cómo puede ayudarte.

Cómo y porqué hacer un DIARIO DE SUEÑOS

Llevo desde Junio haciendo un diario de sueños. La verdad es que es algo que llevaba rumiando hace mucho, pero no me había puesto hasta ahora.

Ya sabes que me apasiona el autoconocimiento y el mundo del crecimiento personal, por lo que finalmente, me decidí a hacerlo.

Te cuento cómo lo he hecho yo y qué he aprendido de ello.

Autoestima y más: Por qué es importante tener SENTIDO DEL HUMOR

A raíz de hacer con mi alumnado un taller sobre Sentido del humor y risoterapia, se me ocurrió utilizar este mismo tema para uno de los vídeos de mi canal Autoestima y más, dada la relevancia del tema y su relación con nuestro estado de ánimo y la actitud para afrontar las cosas. Además, vivimos momentos en los que mantener esta fortaleza cobra más sentido que nunca así que …¡Vamos al lío!

El efecto PUNTO CIEGO: Un fenómeno de la PSICOLOGÍA que te conviene conocer

¿Sabes ese ángulo del coche que no ves cuando estás conduciendo o aparcando? Sí, ese que llamamos “punto ciego”. Hace unos días leí un libro de psicología con el mismo nombre, solo que en este caso, la autora hace referencia a nuestros puntos ciegos EMOCIONALES.

Que no son otra cosa que creencias que nos provocan emociones que no vemos, que se traducen en conductas que a veces los demás sí pueden percibir…pero nosotros no. Y no suelen ayudar a que tomemos buenas decisiones.

Sobre qué son estos puntos ciegos, cómo detectarlos y – en su caso – cómo corregirlos trata el libro sobre el que hoy os hablo.

¡Vamos al lío!