AUTOESTIMA Y MÁS: Autosabotaje: ¿Te haces boicot a ti mismo?

En ocasiones somos nosotros mismos quienes nos ponemos piedras en el camino: usamos un autolenguaje que nos lastra, abandonamos o somos excesivamente críticos. Este fenómeno se llama AUTOSABOTAJE y hoy vamos a aprender sobre él.

AUTOCOMPASIÓN: ¿ERES TU PEOR JUEZ?

Hoy tenemos de nuevo un vídeo del cana Autoestima y más. Un tema que quería tocar hace tiempo en el canal Autoestima y más es el de la AUTOCOMPASIÓN porque es un concepto que popularmente está mal entendido y se confunde.

Te cuento hoy por qué te interesa conocerlo y cómo puede ayudarte.

Libros para crecer: Cuaderno de ejercicios de psicología positiva

Vamos con una nueva propuesta de lectura para crecer. El libro que traigo hoy es eminentemente práctico. Tanto, que viene acompañado de muchos ejercicios para que hagas y aprendas sobre el enfoque de la psicología positiva.

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: BIENESTAR, cuáles son sus dimensiones y cómo mejorar tu sensación de bienestar.

"Estar bien". Yo creo que es algo que, junto con el hecho de sentirnos felices, todos aspiramos a conseguir. Pero no es nada fácil: ¿nos influyen causas externas o internas? ¿Cuáles son los factores que componen la sensación de bienestar? ¿Es algo subjetivo, o hay ámbitos comunes? En el vídeo de hoy, lo vemos.

¡Vamos al lío!

Libros para crecer: CÓMO MEJORAR SU AUTOESTIMA, de Nathaniel Branden.

Hoy te cuento sobre unode mis libros de cabecera sobre el tema de AUTOESTIMA. Un libro que además, envejece muy bien porque siempre que lo leo...encuentro aportaciones nuevas.

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: Optimismo. Por qué lo necesitas y cómo mejorarlo.

El optimismo, ¿nos hace más felices...o nos aleja de la realidad? ¿Es un mito que los optimistas tienen mejor salud? ¿Cómo mejorar mi forma de tomarme las cosas?. Espero que el vídeo de hoy sirva para responder a estas preguntas.

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: 10 tips para tratar (bien) con adolescentes.

El vídeo de hoy es algo diferente... Dando un paseo, me di cuenta de que llevo añísimos trabajando con gente joven y nunca he recopilado los consejos que suelo tener en cuenta - o que he aprendido de la experiencia - para empatizar con ellos y comunicarme mejor.

Así que os los dejo en el vídeo de hoy, a ver si os parecen interesantes.

¡Vamos al lío!

AUTOESTIMA Y MÁS: CREATIVIDAD, aplícala en tu vida cotidiana

¿Te consideras una persona creativa? ¿Te gustaría poner un toque de creatividad a tus ideas, a tus propuestas, a tu vida?. En el vídeo de hoy te cuento qué nos dicen los psicólogos sobre la creatividad, su relación con la inteligencia y cómo estimularla para una vida más plena.

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: Resiliencia, afrontar los contratiempos 💪

¿Sabes lo que es la resiliencia? Te aseguro que es MUY NECESARIA en los tiempos que corren. Como siempre, te explico de que se trata, vemos ejemplos y recursos en el vídeo y además te dejo ejercicios para que la trabajes.

¡Vamos al lío!

Libros para crecer: LA FALSA MEDIDA DEL HOMBRE, de Stephen Jay Gould 📚

Vengo con una nueva entrega de "Libros para crecer"... Con una propuesta radicalemente distinta.

¡Pero ahí reside lo divertido!
Os cuento...¡vamos al lío!

Autoestima y más: Duelo. Aprende a soltar 😌

El vídeo de hoy va sobre los procesos relacionados con el duelo, entendido como la adaptación que vivimos en situaciones de pérdida o cambios muy significativos en las vidas de las personas. Me lo sugirió una seguidora y lo he hecho con mucha ilusión, así que espero que os parezca interesante.

¡Vamos al lío!

Libros para crecer: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, de Daniel Goleman 📚

¡Sección nueva en mi canal Autoestima y más!.

 Esta cabeza mía está siempre inventando y se me ha ocurrido compartir con quienes me seguís algunos libros que me han aportado cosas interesantes. Por eso he llamado esta sección "Libros para crecer".

Y hoy vengo con la primera propuesta.

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: Dí que no | ASERTIVIDAD, aprende sus técnicas 👌

Una de las propuestas que me habéis hecho para el canal ha sido sobre la ASERTIVIDAD. ¡Un tema que trabajo muchísimo con mis alumnos y alumnas y que además tiene relación directa con la autoestima! Así que me encantó la idea y hoy vengo con muchas ganas a contaros. 

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: Conoce y mejora tus FORTALEZAS PERSONALES 💪

¿Sabes cuáles son tus fortalezas personales y cómo trabajarlas?. Tienen relación directa con tu autoestima, así que no te pierdas el vídeo de hoy dónde te cuento además, un montón de recursos para conocer y mejorar estos puntos fuertes de tu personalidad.

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: ¿Cómo de sana es tu IMAGEN CORPORAL? ☝

La relación entre imagen corporal y autoestima está más clara que nunca debido a la enorme presión de las redes sociales. ¿Cómo de sana es tu imagen corporal? Hoy repasamos tips e información para aprender a mejorarla.

¡Vamos al lío!

Dependencia emocional: Claves para comprenderla y evitarla ☝

Todos tenemos una idea de lo que es una persona emocionalmente dependiente pero a nivel divulgativo hay poca cosa. Y es un tema que tiene mucho que ver con la autoestima a nivel bidireccional. Así que vamos a conocer hoy qué significa ser emocionalmente dependiente, los rasgos y cómo conseguir la independencia emocional. Y por supuesto, vamos como siempre a ver recursos y ejercicios.

¡Vamos al lío!

¿TE INFLUYE EL QUÉ DIRÁN? – Autoestima y presión social 💣

En el vídeo de hoy hablaremos sobre la presión social que es un elemento que algunas personas viven con mucha angustia y sienten que no les deja ser ellos/as mismos/as. Veremos ejemplos y aprenderemos técnicas para evitar que "el qué dirán" module nuestra conducta de una manera perjudicial para nosotros. 

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS NEGATIVOS (PAN) - ¿Te autoboicoteas? 💥

¿Sabes lo que son los Pensamientos Automáticos y cómo pueden influirte?. En este vídeo te cuento lo que son, cómo funcionan y como conseguir que, los negativos, te afecten lo menos posible.

¡Vamos al lío!

Lo que dice de ti tu postura corporal: LENGUAJE NO VERBAL Y AUTOESTIMA

Hoy vamos a hablar de un tema muy relacionado con tu autoestima y es la manera en que te expresas, de manera no verbal ante los demás. Expresamos muchísima información sin abrir la boca y observar cómo lo hacemos puede ser una manera muy útil de mejorar. Como siempre, además os dejaré recursos muy útiles.

¡Vamos al lío!

Off the topic: De cómo AGRADECER me hace más feliz

Hace unas semanas estaba haciendo con mis alumnos y alumnas un

taller de gestión de las emociones durante esta pandemia y salió el concepto de AGRADECER. Ellos me dijeron que se sentían agradecidos de poder estar en clases presenciales en lugar de aprender en casa. Porque sí, a los adolescentes no les gusta hacer deberes, pero les encanta convivir, los momentos en que nos reímos, los pequeños secretos y todo eso que hace la vida más bonita y especial aunque sean detalles aparentemente sin importancia.

Sobre eso quería reflexionar hoy con quienes me leéis.