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lunes, 1 de enero de 2024

Trabaja la AUTOESTIMA a través de las FORTALEZAS PERSONALES

Trabaja la AUTOESTIMA a través de las FORTALEZAS PERSONALES
En mi trabajo me di cuenta de que, cuando quería trabajar la autoestima de mi alumnado, usar técnicas tradicionales no lograba en realidad mucho impacto. Sin embargo, he descubierto un enfoque es mucho más útil a nivel de autoconocimiento y crecimiento personal.

Hoy te lo cuento.




miércoles, 4 de mayo de 2022

El concepto de TRAUMA es mucho más amplio de lo que conoces: las claves.

Con la palabra "trauma" ha pasado como con otras del campo de la psicología: se ha popularizado pero a menudo no se usa con el sentido y en el contexto que verdaderamente tiene lugar cuando hablamos como te digo, de psicología. Y sin embargo es algo muy interesante, porque te aseguro que TODAS LAS PERSONAS tenemos, en mayor o menor medida traumas. Otra cosa es que a menudo no seamos conscientes de ello.

Para aclararlo y aprender sobre el tema, te dejo el post de hoy.
¡Vamos al lío!

miércoles, 13 de abril de 2022

Motivación DE LOGRO: Porqué te interesa y cómo aumentarla

Motivación DE LOGRO: Porqué te interesa y cómo aumentarla
Existe en la sociedad la creencia de que si se "está motivado", se puede conseguir casi todo. Pero esto no es cierto: la motivación es importante, pero no es lo único que te ayuda a conseguir metas. Además, no toda la motivación es siempre igual, hay diferentes tipos. La motivación de logro es la que más nos interesa y hoy te cuento porqué.


miércoles, 30 de marzo de 2022

¿Pasas tiempo CONTIGO? ¿Sabes estar a solas? Algunas reflexiones

¿Pasas tiempo CONTIGO? ¿Sabes estar a solas? Algunas reflexiones

El otro día hice un círculo con alumnas de 14 a 17 años para hablar de emociones. Y una de las que salió fue la SOLEDAD. Curiosamente, la chica que la eligió dijo que todo el mundo la ve como algo malo, pero que saber estar a solas es muy necesario (y placentero). Y su bonita reflexión me dio idea para este post.

miércoles, 16 de marzo de 2022

Porqué a las personas nos gustan los RITUALES

Porqué a las personas nos gustan los RITUALES
A las personas les gustan los RITUALES porque les proporcionan SEGURIDAD AFECTIVA.

Desde que somos bebés, repetir acciones con un cierto sentido interno (ya sea religioso o profano) a las personas nos hace predecible nuestro mundo y eso nos da seguridad, nos tranquiliza.
Un ritual es un acto simbólico con un significado concreto.
Nuestra mente no diferencia lo real de lo simbólico y a menudo la carga simbólica del ritual es interpretado por nuestro cerebro como algo verdadero.
A lo largo de la humanidad, las personas hemos tenido numerosísimos rituales: religiosos, en conexión con la naturaleza, de crianza de los bebés,
¿Puede un ritual ayudarme a sentirme mejor? Indudablemente, sí.
Simplemente, debes tener en cuenta qué significado le das.
Hoy te cuento sobre por qué los rituales son importantes  para las personas.

¡Vamos al lío!

miércoles, 26 de enero de 2022

¿Extroversión o Introversión? Conoce mejor estos rasgos para aprender sobre ti

¡Antes de leer este post! ¿Qué dirías que soy? ¿Extrovertida o Introvertida? Si te animas a jugar, déjamelo en comentarios... A pesar de haber estudiado sobre habilidades sociales, inteligencia emocional, timidez... comprender verdaderamente qué diferencia a las personas extrovertidas de las que son introvertidas me supuso una riqueza emocional grande a nivel de autoconocimiento, y por supuesto también a la hora de relacionarme en familia, con amistades o incluso a nivel profesional.

Te cuento hoy sobre este tema, por si te puede servir a ti tam
bién.

lunes, 6 de septiembre de 2021

AUTOCOMPASIÓN: ¿ERES TU PEOR JUEZ?

Hoy tenemos de nuevo un vídeo del cana Autoestima y más. Un tema que quería tocar hace tiempo en el canal Autoestima y más es el de la AUTOCOMPASIÓN porque es un concepto que popularmente está mal entendido y se confunde.

Te cuento hoy por qué te interesa conocerlo y cómo puede ayudarte.

viernes, 3 de septiembre de 2021

Cómo y porqué hacer un DIARIO DE SUEÑOS

Cómo y porqué hacer un DIARIO DE SUEÑOS
Llevo desde Junio haciendo un diario de sueños. La verdad es que es algo que llevaba rumiando hace mucho, pero no me había puesto hasta ahora.

Ya sabes que me apasiona el autoconocimiento y el mundo del crecimiento personal, por lo que finalmente, me decidí a hacerlo.

Te cuento cómo lo he hecho yo y qué he aprendido de ello.


miércoles, 21 de abril de 2021

Lecturas para crecer: Universo de emociones, de Bizquerra, Punset y PalauGea

Lecturas para crecer: Universo de emociones
El mundo de las emociones es apasionante: a menudo, tanto adultos como niños, no somos ni capaces de explicar, con matices exactos, qué es lo que sentimos. Con la idea de dar una respuesta gráfica preciosa a esta necesidad, nació el proyecto UNIVERSO de EMOCIONES que hoy vemos a fondo.

¡Vamos al lío!

domingo, 3 de mayo de 2020

El efecto PUNTO CIEGO: Un fenómeno de la PSICOLOGÍA que te conviene conocer

¿Sabes ese ángulo del coche que no ves cuando estás conduciendo o aparcando? Sí, ese que llamamos “punto ciego”. Hace unos días leí un libro de psicología con el mismo nombre, solo que en este caso, la autora hace referencia a nuestros puntos ciegos EMOCIONALES.
Que no son otra cosa que creencias que nos provocan emociones que no vemos, que se traducen en conductas que a veces los demás sí pueden percibir…pero nosotros no. Y no suelen ayudar a que tomemos buenas decisiones.
Sobre qué son estos puntos ciegos, cómo detectarlos y – en su caso – cómo corregirlos trata el libro sobre el que hoy os hablo.

¡Vamos al lío!


viernes, 18 de octubre de 2019

El podcast de Lapinturera: La disonancia cognitiva

Uno de los temas que os propuse para los próximos podcast fue el de la disonacia cognitiva. ¿Qué es? ¿Nos sucede a todos? ¿Qué hacemos en ese caso? Sobre todo esto vamos a aprender hoy.

¡Vamos al lío!

jueves, 28 de marzo de 2019

El podcast de los jueves: Cerebro y mente...juntos, pero no revueltos :)

¿Son lo mismo "mente" y "cerebro"? ¿Cómo funciona la relación entre ambos? ¿Cuáles son las implicaciones más relevantes de la psicología en este campo? Esta semana, el podcast de los jueves nos acerca a nuestra mente...¡Interesante!, ¿no?

¡Vamos al lío!

jueves, 3 de enero de 2019

El podcast de los jueves: Razones para ir al psicólogo.

Hoy en día, aún existen muchísimos prejuicios alrededor de ir al psicólogo. Comentamos con normalidad que vamos al ginecólogo, al dermatólogo o al fisioterapeuta...pero nos cuesta asimilar que un psicólogo puede sernos de ayuda en ciertos momentos de la vida.Y sin embargo, un psicólogo es un profesional que más allá de ayudarte solo ante los problemas, puede ayudarte mucho a crecer como persona y a madurar.Hoy, en el podcast de los jueves vamos a repasar las razones para ir al psicólogo y verás como muchas...te encajan.¡Vamos al lío!


domingo, 16 de septiembre de 2018

El (Psico)vídeo de los domingos: Crecimiento y maduración personal. Sección


Os lo anuncié al principio de esta temporada: hace tiempo que llevo dándole vueltas al tema del crecimiento personal y es por eso que tenía muchas ganas de comenzar esta sección. En ella vamos a ir profundizando en diferentes aspectos que nos hacen madurar y mejorar como personas.Hoy, a modo de introducción, vamos a hablar sobre lo que implica todo este aspecto del crecimiento personal. ¿Verdad que es interesante?¡Vamos al lío!