Recuperar tu esencia: Reconecta con tu niñx interior.

¿Vives en contacto con tu esencia infantil? Mantener el espíritu de juego, ilusión y también conectar con tu ser en su versión más auténtica puede ser una fuente grande de equilibrio, autoconocimiento y felicidad.

A menudo vivimos una vida de prisas e imposiciones externas que nos van separando de nuestro yo más primero, más sencillo y verdadero.

Es por eso que, mantener viva tu niñez es importante y te puede interesar.

Te cuento.

Mis NO propósitos para este nuevo año

Sí, mea culpa: yo era de las que, a principios de año, me hacía mi "lista de propósitos de año nuevo" y me sentía pletórica compartiéndolos y muy enfocada casi siempre hacia cumplirlos.

Y ojo, no está mal tener metas: al contrario, las personas necesitamos objetivos para sentirnos en armonía. Pero una cosa es tener metas y otra es estar continuamente orientadas a la consecución de objetivos. Esto último es estresante, contraproducente y mata la creatividad.

Por eso yo, este año, te dejo mis "no propósitos".

¡Vamos al lío!

Cómo y porqué hacer un DIARIO DE SUEÑOS

Llevo desde Junio haciendo un diario de sueños. La verdad es que es algo que llevaba rumiando hace mucho, pero no me había puesto hasta ahora.

Ya sabes que me apasiona el autoconocimiento y el mundo del crecimiento personal, por lo que finalmente, me decidí a hacerlo.

Te cuento cómo lo he hecho yo y qué he aprendido de ello.

Libros para crecer: EL CAMINO DE LA AUTODEPENDENCIA, de JORGE BUCAY 📚

El libro que os traigo hoy también es radicalmente distinto al anterior. Menos denso y mucho más práctico, es mi libro favorito del autor argentino Jorge Bucay. Como siempre, os cuento de qué trata y os dejo recursos en el post de hoy.

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: Resiliencia, afrontar los contratiempos 💪

¿Sabes lo que es la resiliencia? Te aseguro que es MUY NECESARIA en los tiempos que corren. Como siempre, te explico de que se trata, vemos ejemplos y recursos en el vídeo y además te dejo ejercicios para que la trabajes.

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: Duelo. Aprende a soltar 😌

El vídeo de hoy va sobre los procesos relacionados con el duelo, entendido como la adaptación que vivimos en situaciones de pérdida o cambios muy significativos en las vidas de las personas. Me lo sugirió una seguidora y lo he hecho con mucha ilusión, así que espero que os parezca interesante.

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: Dí que no | ASERTIVIDAD, aprende sus técnicas 👌

Una de las propuestas que me habéis hecho para el canal ha sido sobre la ASERTIVIDAD. ¡Un tema que trabajo muchísimo con mis alumnos y alumnas y que además tiene relación directa con la autoestima! Así que me encantó la idea y hoy vengo con muchas ganas a contaros. 

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: Conoce y mejora tus FORTALEZAS PERSONALES 💪

¿Sabes cuáles son tus fortalezas personales y cómo trabajarlas?. Tienen relación directa con tu autoestima, así que no te pierdas el vídeo de hoy dónde te cuento además, un montón de recursos para conocer y mejorar estos puntos fuertes de tu personalidad.

¡Vamos al lío!

Autoestima y más: ¿Cómo de sana es tu IMAGEN CORPORAL? ☝

La relación entre imagen corporal y autoestima está más clara que nunca debido a la enorme presión de las redes sociales. ¿Cómo de sana es tu imagen corporal? Hoy repasamos tips e información para aprender a mejorarla.

¡Vamos al lío!

Dependencia emocional: Claves para comprenderla y evitarla ☝

Todos tenemos una idea de lo que es una persona emocionalmente dependiente pero a nivel divulgativo hay poca cosa. Y es un tema que tiene mucho que ver con la autoestima a nivel bidireccional. Así que vamos a conocer hoy qué significa ser emocionalmente dependiente, los rasgos y cómo conseguir la independencia emocional. Y por supuesto, vamos como siempre a ver recursos y ejercicios.

¡Vamos al lío!

¿TE INFLUYE EL QUÉ DIRÁN? – Autoestima y presión social 💣

En el vídeo de hoy hablaremos sobre la presión social que es un elemento que algunas personas viven con mucha angustia y sienten que no les deja ser ellos/as mismos/as. Veremos ejemplos y aprenderemos técnicas para evitar que "el qué dirán" module nuestra conducta de una manera perjudicial para nosotros. 

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS NEGATIVOS (PAN) - ¿Te autoboicoteas? 💥

¿Sabes lo que son los Pensamientos Automáticos y cómo pueden influirte?. En este vídeo te cuento lo que son, cómo funcionan y como conseguir que, los negativos, te afecten lo menos posible.

¡Vamos al lío!

Lo que dice de ti tu postura corporal: LENGUAJE NO VERBAL Y AUTOESTIMA

Hoy vamos a hablar de un tema muy relacionado con tu autoestima y es la manera en que te expresas, de manera no verbal ante los demás. Expresamos muchísima información sin abrir la boca y observar cómo lo hacemos puede ser una manera muy útil de mejorar. Como siempre, además os dejaré recursos muy útiles.

¡Vamos al lío!

¡NUEVO CANAL EN YOUTUBE! Autoestima y más: Presentación

¡Sí! Me ha picado de nuevo el gusanillo de los vídeos. Aunque en esta ocasión, el contenido y la temática serán muy diferentes. Te lo explico en el primer video de mi canal, que publico hoy por aquí también.

     

Off the topic: De como conocer mi ciclo me hizo QUERERME MÁS.

¿Sabes cómo funciona TU ciclo menstrual? ¿Eres capaz de reconocer cuándo estás ovulando? ¿Notas cambios físicos en alguna parte de tu cuerpo? ¿Y tus emociones, te has dado cuenta que cambian? Durante el confinamiento me centré en aprender sobre este tema y hacerlo ha impulsado un crecimiento personal dentro de mi autoconocimiento que me ha empoderado y me ha hecho sentirme mucho mejor, más sabia y más feliz.

Te cuento cómo.

Vamos al lío.

Off the topic: Qué hace que mi pareja dure ♥

Bienvenidas y bienvenidos a un "Off the topic" nuevo. En el de hoy traigo una reflexión a partir de una foto que eché un día que, tumbada en la cama charlando con Manolo de historia, me dijo "te voy a leer un texto que te va a gustar".

Eso me hizo recordar una anécdota del principio de conocernos.

Y de ahí, vienen también estas reflexiones.

Cosas que hablar con adolescentes (o no tanto) - IV: Las habilidades sociales.

Hay cosas que, de tanto repetirlas, se dan por sabidas. Y esto es peligroso, porque entonces corremos el riesgo de pasarlas por alto. Estoy segura de que, si os pregunto "¿son importantes las habilidades sociales?" me encuentro con un SÍ casi unánime. Y sin embargo, ¿las tenemos presentes en nuestro día a día? Yo me temo que - sinceramente - menos de lo que debiéramos. 

Por eso, tengamos cerca adolescentes o no, repasar las habilidades sociales es algo, que siempre viene bien.

¡Vamos al lío!

Cosas de las que hablar con adolescentes (o no tanto) III: ¿Cuidas tu AUTOlenguaje?

...O lo que es lo mismo, ¿cómo te hablas a ti mismo/a? A menudo no prestamos importancia a nuestro diálogo interior y sin embargo, la manera en que nos hablamos a nosotros/as mismos/as indica cómo es nuestra autoestima y cómo afrontamos las cosas. Reflexiono hoy de este tema con vosotras/os y espero que sea útil para aplicarlo a nuestra vida personal, tanto si tenemos gente joven alrededor...como si no.

Pasen y lean, Vol. XIX: Erótica, histórica y una pizca de psicología

El mes pasado fue rico e interesante a nivel de lecturas. ¡Y variado!. Os dejo hoy mi impresión sobre una novelita debut, una novela histórica, otra erótica y un libro de psicología positiva. ¿Te cuento qué me parecieron?

¡Vamos al lío!

El podcast de la pinturera: ¿Haces caso a tu intuición?

En el refranero y dichos de muchos países se hace referencia a la intuición como herramienta de conocimiento y a veces,incluso de éxito, a la hora de tomar decisiones. Pero, ¿qué hay de cierto en esto? ¿No es la intuición lo contrario al saber científico? ¿Le hacemos o no le hacemos caso a nuestras "corazonadas"? Vamos a verlo en el podcast de hoy.