El podcast de la pinturera: ¿Haces caso a tu intuición?

En el refranero y dichos de muchos países se hace referencia a la intuición como herramienta de conocimiento y a veces,incluso de éxito, a la hora de tomar decisiones. Pero, ¿qué hay de cierto en esto? ¿No es la intuición lo contrario al saber científico? ¿Le hacemos o no le hacemos caso a nuestras "corazonadas"? Vamos a verlo en el podcast de hoy.

El vídeo de los domingos: 3 vídeos inspiradores que tienes que ver si quieres MOTIVACIÓN

En algún momento de nuestra vida (o en varios) todos pasamos por momentos en los que nos falla la motivación. Estamos algo apáticos, nos cuesta cumplir con nuestras responsabilidades y aún más luchar por nuevos hábitos o metas. Cuando me siento así, y me encuentro con alguien que manifiesta una situación parecida...hay 3 vídeos que nunca me fallan. Y hoy te cuento cuáles son, para que te animes a verlos.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Un viaje por TU autoestima - Futuro

Terminamos hoy el recorrido por la autoestima proyectándonos al futuro. Una persona con una autoestima sana tiene planes, sueños y proyectos. Y por otra parte, el hecho de tener retos de futuro nos impulsa y nos motiva a ser mejores. Dos aspectos positivos que se retroalimentan, así que los trabajaremos en el podcast de hoy.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Un viaje por TU autoestima - Presente

Seguimos con nuestro viaje por la autoestima: hoy nos centraremos en el presente. Para trabajar tu autoestima, ahora, vamos a ver unas pautas pare reflexionar y tener en cuenta en nuestra vida cotidiana.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Construir mi relación de pareja

¡Este post ha caído justito, justito en el calendario!. Como sabéis, ya la semana pasada tocamos el tema de las relaciones de pareja, pero partimos de romper estereotipos haciendo crítica del amor romántico. Esta semana vamos a adoptar un enfoque más positivo: hablaremos de consejos para construir una relación de pareja saludable.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Mitos del amor romántico

Pronto llega San Valentín, como ya se están encargando de recordarlo varias marcas. Y "toca" hablar de amor, como si no fuera un tema para tocarlo todo el año. Pero, en fin, tomando estas fechas como excusa, me ha parecido intersante abordar un tema que trato mucho en el trabajo: los MITOS DEL AMOR ROMÁNTICO que tanto se manejan en canciones, literatura y cine...y el daño que hacen al crearnos una idea del amor que termina cayendo en la dependencia, la falta de realismo o incluso conductas tóxicas.

¿A que es interesante? ¡Pues vamos al lío!

El podcast de los jueves: Hablemos de lo "sano" que es el fitness.

El podcast de hoy es una reflexión. Desde hace años, sigo y consumo "producciones" (blogs, vídeos de Youtube, post de Instagram...) fitness. Y, sinceramente, creo que se está devaluando mucho la idea de fitness como modelo de vida saludable. No siempre sucede, pero sí a menudo. Te cuento por qué en el podcast de hoy, y espero tus impresiones en comentarios.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Razones para ir al psicólogo.

Hoy en día, aún existen muchísimos prejuicios alrededor de ir al psicólogo. Comentamos con normalidad que vamos al ginecólogo, al dermatólogo o al fisioterapeuta...pero nos cuesta asimilar que un psicólogo puede sernos de ayuda en ciertos momentos de la vida.Y sin embargo, un psicólogo es un profesional que más allá de ayudarte solo ante los problemas, puede ayudarte mucho a crecer como persona y a madurar.Hoy, en el podcast de los jueves vamos a repasar las razones para ir al psicólogo y verás como muchas...te encajan.¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: ¿Cómo (me) explico mis éxitos y fracasos? El LOCUS de CONTROL

El podcast de hoy es breve, pero bien intenso. Trata el concepto Locus de control, que según Rotter, que lo acuñó en 1966, es nuestra percepción personal acerca del grado de control que tenemos sobre los acontecimientos que influyen en nuestras vidas. Dependiendo de las atribuciones (los porqués) que hacemos, sentiremos que ciertas circunstancias que nos suceden son o no responsabilidad nuestra...pero todo esto lo explico mejor, y con ejemplos, en el podcast.
¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: 3 conceptos para PENSAR DEL FEMINISMO.

Vamos con una nueva entrega de podcast hoy que es jueves: hace unos días, el domingo, se celebró el 25 de Noviembre o día de la No violencia de género. Aunque la igualdad y el respeto hay que tenerlos presente cada día, en estas fechas se hace inevitable no recordar de nuevo lo necesario que es el feminismo. 

Así que mi podcast de hoy recoge tres conceptos muy interesantes que incorporar a nuestra visión del mundo para que sea de verdad más justo e igualitario para todos.¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: 5 rasgos de una persona EMOCIONALMENTE SANA

Os lo pregunté por Instagram y me animasteis, así que aquí estoy: me he lanzado también con los podcast y, aunque quiero tratar de todo un poco, ahora mismo tengo ya varios en mente sobre otra de las facetas que me apasiona: la psicología desde la perspectiva del bienestar mental, la autoestima y la inteligencia emocional.
He creado "El diván de Lapinturera", un programa de Ivoox donde subiré semanalmente podcasts sobre los temas que os he comentado justo arriba. Lo iré publicando por aquí también los jueves.
Así que hoy me estreno y espero que os guste mucho.

El (Psico)vídeo de los domingos: Crecimiento y maduración personal. Sección

Os lo anuncié al principio de esta temporada: hace tiempo que llevo dándole vueltas al tema del crecimiento personal y es por eso que tenía muchas ganas de comenzar esta sección. En ella vamos a ir profundizando en diferentes aspectos que nos hacen madurar y mejorar como personas.Hoy, a modo de introducción, vamos a hablar sobre lo que implica todo este aspecto del crecimiento personal. ¿Verdad que es interesante?¡Vamos al lío!

El (psico)vídeo de los domingos: Tips para mejorar tu autoestima

 ¡Lo pedísteis y aquí está! Un vídeo sobre autoestima desde la perspectiva realista, cercana y práctica que intento dar siempre a este tipo de temas. Es un concepto intenso y algo complejo, por lo que esbozo varias ideas en el vídeo que, espero, os parezcan interesante.
¡Pasen y vean!.

El vídeo de los domingos: Conductas tóxicas. Ni las hagas, ni las permitas

Hace tiempo se puso muy de moda el concepto de "gente tóxica". Pero más que personas, yo creo que lo tóxico son conductas, comportamientos: que a veces consentimos...y otras, cometemos. ¿Tienes conductas tóxicas o las tienen contigo? Reflexionemos con el vídeo de hoy.

¡Pasen y vean!

El (psico) vídeo de los domingos: No más frasecitas de Mr. Wonderful!!

El post de hoy empezó con una sencilla reflexión (a partir de una anécdota que cuento en él) y ha terminado en una especie de "cajón desastre" en el que reflexiono sobre:

• Porqué creo que deben acabar las "frasecitas tipo Mr. Wonderful".

• Cómo ayudar a alguien que atraviesa un mal momento.

• Los pie de foto de algunas instagramers...¿filosofía posturil?

...vamos, de todo un poco.
Creo que os va a interesar...¡Pasen y vean!

Tópicos y errores que hemos cometido al querer adelgazar (Reflexiones)

Recién empezó el nuevo año y seguro que entre nuestros propósitos de mejora está ser más saludables con nuestro peso y/o figura, ¿a que sí?
A menudo leemos o escuchamos creencias sobre adelgazar, estar en forma o tener una buena figura que están llenas de mitos y creencias absurdas. Muchas de ellas, además, las promueve la publicidad porque le interesa que las creamos: así seremos consumidores acríticos de productos milagrosos desde pastillas a infusiones, por ejemplo. O fajas. O aparatos para lucir musculatura sin levantarte del sofá.

Parece mentira que, con la información que tenemos hoy en día, aún sigamos creyendo ciertos tópicos a la hora de tener un cuerpo sano. De eso me gustaría reflexionar hoy con todos los lectores del blog.

Abril, mes de la salud en mi centro. Aclarando conceptos básicos (Bienestar, psicología).

El pasado mes celebramos en mi centro "Abril, es de la salud". Dentro de la educación en valores, estamos destacando un aspecto cada mes y éste último, como veis, ha tocado un tema amplio, complejo y tan importante en nuestras vidas como es la salud.

Mientras hacía con mis alumnos los carteles que adornan este post hemos reflexionado mucho sobre el concepto de SALUD. Y he llegado a la conclusión de que no viene nada mal que muchos adultos "repasemos" y tengamos en cuenta nociones básicas al respecto.

¿Quieres saber cuáles?

Educación emocional a través de canciones (música, psicología y bienestar)

A menudo, con mis alumnos, hago talleres de educación afectivo - sexual donde qué son los ovarios, como se usa un diu o qué es el "pettin'" son conceptos que apenas se tratan. Sí hablamos, en ellos, de qué busca una chica en una relación...qué busca un chico. Cómo el cine trasmite lo que son las relaciones afectivas y qué no se enseña. Porqué hay tópicos en las series de televisión y cómo se refleja el amor en la música.

Es, al fin y al cabo, educación emocional. Que buena falta les hace. A ellos...y a nosotros.

Por eso hoy quería compartir con vosotras algunas reflexiones al respecto.

Mis propósitos - mindfulness - para el 2016

    En el ultimo post de autoayuda y bienestar personal de 2015 os hacia una pequeña introducción al Mindfulness, una filosofía que, pese a que tiene ya siglos de tradición, se ha puesto de moda en occidente hace relativamente poco.

     Como os decía, prefiero - en vez de dejarme llevar por modas - tomar de las corrientes aquello que pienso que es beneficioso, siempre con un punto de vista crítico (y esto lo aplico a todo, no solo a lo psicológico, también a temas más superficiales como la moda o la fiebre de ciertos productos en maquillaje). Así que sí que he asumido algunos principios sencillos del Mindfulness y, en base a ellos, he listado mis propósitos para el año que empezó hace poquito.

Hoy os los cuento, por si os sirven de inspiración.

Una merecida tarde de relax...¡beauty, claro!

De vez en cuando me regalo a mi misma una tarde de mimos "beauty". Sé que muchas lo hacéis también, y hoy me hace ilusión compartir con vosotras cómo me la organizo, y así cotilleamos sanamente ;)

¡Vamos al lío!