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miércoles, 24 de febrero de 2021

AUTOESTIMA Y MÁS: ¡PLANIFÍCATE! Tips para organizar mejor tu tiempo ⏳

Nos pasa a una gran mayoría: el tiempo vuela y no te da tiempo de hacer todo lo que te habías propuesto. Otras personas suelen dejar para después lo que deben hacer...con todo lo que eso supone. Esta semana hablamos de PROCRASTINACIÓN y de CÓMO ORGANIZARTE MEJOR para que tu tiempo sea más rentable y así puedas disfrutar también de tiempo libre.

¡Vamos al lío!
AUTOESTIMA Y MÁS: ¡PLANIFÍCATE! Tips para organizar mejor tu tiempo ⏳

miércoles, 17 de febrero de 2021

Libros para crecer: EL CAMINO DE LA AUTODEPENDENCIA, de JORGE BUCAY 📚

El libro que os traigo hoy también es radicalmente distinto al anterior. Menos denso y mucho más práctico, es mi libro favorito del autor argentino Jorge Bucay. Como siempre, os cuento de qué trata y os dejo recursos en el post de hoy.

¡Vamos al lío!

Libros para crecer: EL CAMINO DE LA AUTODEPENDENCIA, de JORGE BUCAY

miércoles, 10 de febrero de 2021

Autoestima y más: Resiliencia, afrontar los contratiempos 💪

¿Sabes lo que es la resiliencia? Te aseguro que es MUY NECESARIA en los tiempos que corren. Como siempre, te explico de que se trata, vemos ejemplos y recursos en el vídeo y además te dejo ejercicios para que la trabajes.

¡Vamos al lío!
Resiliencia, afrontar los contratiempos

miércoles, 3 de febrero de 2021

miércoles, 27 de enero de 2021

Autoestima y más: Duelo. Aprende a soltar 😌

El vídeo de hoy va sobre los procesos relacionados con el duelo, entendido como la adaptación que vivimos en situaciones de pérdida o cambios muy significativos en las vidas de las personas. Me lo sugirió una seguidora y lo he hecho con mucha ilusión, así que espero que os parezca interesante.

¡Vamos al lío!
Duelo. Aprende a soltar

miércoles, 20 de enero de 2021

Libros para crecer: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, de Daniel Goleman 📚

¡Sección nueva en mi canal Autoestima y más!.
Libros para crecer: La inteligencia emocional
 Esta cabeza mía está siempre inventando y se me ha ocurrido compartir con quienes me seguís algunos libros que me han aportado cosas interesantes. Por eso he llamado esta sección "Libros para crecer".

Y hoy vengo con la primera propuesta.
¡Vamos al lío!

miércoles, 13 de enero de 2021

Autoestima y más: Dí que no | ASERTIVIDAD, aprende sus técnicas 👌

Una de las propuestas que me habéis hecho para el canal ha sido sobre la ASERTIVIDAD. ¡Un tema que trabajo muchísimo con mis alumnos y alumnas y que además tiene relación directa con la autoestima! Así que me encantó la idea y hoy vengo con muchas ganas a contaros. 

¡Vamos al lío!
Asertividad

miércoles, 6 de enero de 2021

Autoestima y más: Conoce y mejora tus FORTALEZAS PERSONALES 💪

¿Sabes cuáles son tus fortalezas personales y cómo trabajarlas?. Tienen relación directa con tu autoestima, así que no te pierdas el vídeo de hoy dónde te cuento además, un montón de recursos para conocer y mejorar estos puntos fuertes de tu personalidad.

¡Vamos al lío!



miércoles, 30 de diciembre de 2020

¿Te cuesta RELAJARTE? Tips y consejos para mejorar tu bienestar con relajaciones 😌

Todas las personas deberíamos conocer técnicas de relajación y aplicarlas en nuestra vida cotidiana. Si quieres saber cómo afrontar situaciones de estrés y también, como despertar tu creatividad...

¡Vamos al lío! 


miércoles, 16 de diciembre de 2020

Autoestima y más: ¿Cómo de sana es tu IMAGEN CORPORAL? ☝

La relación entre imagen corporal y autoestima está más clara que nunca debido a la enorme presión de las redes sociales. ¿Cómo de sana es tu imagen corporal? Hoy repasamos tips e información para aprender a mejorarla.

¡Vamos al lío!


jueves, 3 de diciembre de 2020

¿TE INFLUYE EL QUÉ DIRÁN? – Autoestima y presión social 💣

En el vídeo de hoy hablaremos sobre la presión social que es un elemento que algunas personas viven con mucha angustia y sienten que no les deja ser ellos/as mismos/as. Veremos ejemplos y aprenderemos técnicas para evitar que "el qué dirán" module nuestra conducta de una manera perjudicial para nosotros. 

Presión social y autoestima



domingo, 29 de noviembre de 2020

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS NEGATIVOS (PAN) - ¿Te autoboicoteas? 💥

¿Sabes lo que son los Pensamientos Automáticos y cómo pueden influirte?. En este vídeo te cuento lo que son, cómo funcionan y como conseguir que, los negativos, te afecten lo menos posible.

¡Vamos al lío!
PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS NEGATIVOS (PAN) - ¿Te autoboicoteas?

domingo, 22 de noviembre de 2020

Lo que dice de ti tu postura corporal: LENGUAJE NO VERBAL Y AUTOESTIMA

Hoy vamos a hablar de un tema muy relacionado con tu autoestima y es la manera en que te expresas, de manera no verbal ante los demás. Expresamos muchísima información sin abrir la boca y observar cómo lo hacemos puede ser una manera muy útil de mejorar. Como siempre, además os dejaré recursos muy útiles.

¡Vamos al lío!



domingo, 15 de noviembre de 2020

¡NUEVO CANAL EN YOUTUBE! Autoestima y más: Presentación

¡Sí! Me ha picado de nuevo el gusanillo de los vídeos. Aunque en esta ocasión, el contenido y la temática serán muy diferentes. Te lo explico en el primer video de mi canal, que publico hoy por aquí también.

     

sábado, 7 de noviembre de 2020

Off the topic: De cómo AGRADECER me hace más feliz

Hace unas semanas estaba haciendo con mis alumnos y alumnas un
taller de gestión de las emociones durante esta pandemia y salió el concepto de AGRADECER
. Ellos me dijeron que se sentían agradecidos de poder estar en clases presenciales en lugar de aprender en casa. Porque sí, a los adolescentes no les gusta hacer deberes, pero les encanta convivir, los momentos en que nos reímos, los pequeños secretos y todo eso que hace la vida más bonita y especial aunque sean detalles aparentemente sin importancia.

Sobre eso quería reflexionar hoy con quienes me leéis.

domingo, 3 de mayo de 2020

El efecto PUNTO CIEGO: Un fenómeno de la PSICOLOGÍA que te conviene conocer

¿Sabes ese ángulo del coche que no ves cuando estás conduciendo o aparcando? Sí, ese que llamamos “punto ciego”. Hace unos días leí un libro de psicología con el mismo nombre, solo que en este caso, la autora hace referencia a nuestros puntos ciegos EMOCIONALES.
Que no son otra cosa que creencias que nos provocan emociones que no vemos, que se traducen en conductas que a veces los demás sí pueden percibir…pero nosotros no. Y no suelen ayudar a que tomemos buenas decisiones.
Sobre qué son estos puntos ciegos, cómo detectarlos y – en su caso – cómo corregirlos trata el libro sobre el que hoy os hablo.

¡Vamos al lío!


domingo, 19 de abril de 2020

Cosas que hablar con adolescentes (o no tanto) - IV: Las habilidades sociales.

Hay cosas que, de tanto repetirlas, se dan por sabidas. Y esto es peligroso, porque entonces corremos el riesgo de pasarlas por alto. Estoy segura de que, si os pregunto "¿son importantes las habilidades sociales?" me encuentro con un SÍ casi unánime. Y sin embargo, ¿las tenemos presentes en nuestro día a día? Yo me temo que - sinceramente - menos de lo que debiéramos. 

Por eso, tengamos cerca adolescentes o no, repasar las habilidades sociales es algo, que siempre viene bien.
¡Vamos al lío!

miércoles, 11 de marzo de 2020

Cosas de las que hablar con adolescentes (o no tanto) III: ¿Cuidas tu AUTOlenguaje?

...O lo que es lo mismo, ¿cómo te hablas a ti mismo/a? A menudo no prestamos importancia a nuestro diálogo interior y sin embargo, la manera en que nos hablamos a nosotros/as mismos/as indica cómo es nuestra autoestima y cómo afrontamos las cosas. Reflexiono hoy de este tema con vosotras/os y espero que sea útil para aplicarlo a nuestra vida personal, tanto si tenemos gente joven alrededor...como si no.


miércoles, 26 de febrero de 2020

Cosas de las que hablar con adolescentes (o no tanto) II: ¿Hay emociones NEGATIVAS?

Por deformación profesional, cuando veo ciertas afirmaciones erróneas que se siguen propagando, me enfado un poco. A pesar de que en EDUCACIÓN EMOCIONAL se ha dicho muchísimas veces que NO hay emociones negativas, este discurso sigue calando en nuestro lenguaje e incluso me lo encuentro en materiales para usar con niños y niñas en los coles, o con adolescentes en los institutos.

Como, más allá de la docencia, la educación emocional nos implica a todos y todas, permitidme que profundice un poquito más.

¡Vamos al lío!


miércoles, 29 de enero de 2020

El psicopost de la pinturera: La pareja ideal...¿existe?

Desde que somos apenas niños y niñas oímos, o recibimos a través de los medios de comunicación la idea de que existe "por ahí" alguien especial, nuestra pareja ideal..  Con el paso del tiempo te vas dando cuenta de que eso no es más que un mito, pero te podría haber ahorrado quizá más de una decepción de haberlo sabido antes.

Para tener relaciones amorosas más saludables, es muy importante que seamos más críticos con lo que nos venden algunas producciones culturales y tengamos nuestras ideas más claras y realistas.
¡Vamos al lío!