Estrategias que desarrollan las personas emocionalmente inteligentes.

Sobre la inteligencia emocional se ha teorizado muchísimo... 

Pero, en la "vida misma", en la pura práctica, ¿qué hacen las personas emocionalmente inteligentes que les hace tener más éxito? Vamos a verlo ahora mismo. 

Emociones SOCIALES y cómo gestionarlas bien: la VERGÜENZA

¿Sabías que la vergüenza y la culpa son las emociones sociales que más "pesan" a las personas? Como todas las emociones, son necesarias y tienen una función...pero mal gestionadas pueden acarrear mucho malestar.

Así que vamos a encargarnos hoy de la primera.

¡Vamos al lío!

El vídeo de los lunes: ¿Sabes qué es el síndrome de la impostora?

¿Sientes que no mereces tus éxitos? ¿Cuando consigues un objetivo, tiendes a pensar que es por suerte? ¿Te da miedo que los demás se den cuenta, de que en realidad, no vales tanto?. Si alguna vez te has hecho estas preguntas, puedes estar sufriendo el síndrome de la impostora y este vídeo te interesa.

¡Al lío!

EL VÍDEO DE LOS LUNES: Vergüenza corporal. Cómo se aprende y cómo se transmite.

En este vídeo te hablo de cómo se aprende y se transmite, a veces sin darnos ni cuenta, la vergüenza corporal, que puede ser fuente de complejos, baja autoestima, consumismo... Espero que te resulte tan interesante como a mi.

¡Vamos al lío!

EL VÍDEO DE LOS LUNES: EMOCIONES Y COMPORTAMIENTOS ADOLESCENTES...Y TAMBIÉN DE PERSONAS ADULTAS

Hay 3 emociones y comportamientos que a menudo veo tanto en personas jóvenes como en gente más adulta. Te cuento hoy cuáles son y cómo gestionarlos para evitar conflictos.

¡Vamos al lío!

EL VÍDEO DE LOS LUNES: Cómo ayudar a gestionar la IRA

En el vídeo sobre "cómo ayudar a una persona con un ataque de pánico" una lectora me sugirió este otro post y la verdad es que me pareció super interesante. Porque, como bien dice ella, decirle a alguien que está en mitad de un arranque de ira "tranquilízate" solo sirve para que esa persona se ponga más nerviosa y se enfade más. En el vídeo de hoy analizamos la ira y te ofrezco algunos consejos para ayudar a lidiar con ella.

¡Vamos al lío!

¿Eres una PERSONA RESPONSABLE AFECTIVAMENTE?

A veces en psicología, como en todo, hay términos que se ponen de moda y no paro de verlos por todas partes. Últimamente no paro de ver publicaciones que hablan de la RESPONSABILIDAD AFECTIVA y es que, dentro de la educación emocional, ocuparnos de este aspecto, es básico para tener relaciones saludables.

Vamos a aprender hoy un poquito más sobre ella.

EMOCIONES DESADAPTATIVAS: Qué son y cómo afrontarlas

Tenía muchísimas ganas de hacer este vídeo. Como comento en la entradilla del mismo, me canso de ver incluso en materiales de psicología o educación emocional, que llaman "emociones negativas" al miedo, la ira o la tristeza cuando sencillamente son IMPRESCINDIBLES para la supervivencia humana. Así que me he puesto manos a la obra y de eso va el post de hoy.

¡Vamos al lío!

Lecturas para crecer: Universo de emociones, de Bizquerra, Punset y PalauGea

El mundo de las emociones es apasionante: a menudo, tanto adultos como niños, no somos ni capaces de explicar, con matices exactos, qué es lo que sentimos. Con la idea de dar una respuesta gráfica preciosa a esta necesidad, nació el proyecto UNIVERSO de EMOCIONES que hoy vemos a fondo.

¡Vamos al lío!

Cosas de las que hablar con adolescentes (o no tanto) II: ¿Hay emociones NEGATIVAS?

Por deformación profesional, cuando veo ciertas afirmaciones erróneas que se siguen propagando, me enfado un poco. A pesar de que en EDUCACIÓN EMOCIONAL se ha dicho muchísimas veces que NO hay emociones negativas, este discurso sigue calando en nuestro lenguaje e incluso me lo encuentro en materiales para usar con niños y niñas en los coles, o con adolescentes en los institutos.

Como, más allá de la docencia, la educación emocional nos implica a todos y todas, permitidme que profundice un poquito más.

¡Vamos al lío!

Cosas de las que hablar con adolescentes (o no tanto) I: La masculinidad tóxica

A menudo cuando trabajo ciertos temas con mis alumnos y alumnas pienso “esto debería trabajarse también con adultos y adultas” porque con conceptos – en algunos casos – bastante recientes pero muy interesantes a nivel socio-cultural.Uno de ellos es el concepto de MASCULINIDAD TÓXICA. Hoy os cuento qué es y qué aspectos implica, y os pido opinión sobre el tema.¡Vamos al lío!.

El podcast de los jueves: No hay nada malo en ser INTROVERTIDO/A

Habitualmente, se ha relacionado socialmente "introversión" con "timidez". Esta relación no es solamente equívoca, sino que además a menudo se ha estigmatizado a las personas introvertidas como si fueran menos atractivas o hábiles socialmente que quienes no tienen este rasgo.¿Eres introvertido/a? ¿Tienes alguna persona cerca con este rasgo de personalidad? En el podcast de hoy vamos a conocerlos mejor.