El vídeo de los domingos: ¡Organízate! Tips aprovechar el tiempo "a tope"

¡Tenía muchas ganas de subir este vídeo! Como explico en él, a menudo la gente me pregunta cómo hago para "llegar a todo" y yo siempre respondo lo mismo "organización". Pero sé que suena simplista.Hoy vengo con un vídeo diferente, en el que repaso por qué suele fallarnos el tiempo y cómo aprovecharlo mejor con unos sencillos tips. ¿Os parece interesante?
¡Pues pasen, y vean!

Pack de infusiones Yogi: Rico, e ideal para un regalo

Ya sabéis que soy una gran aficionada a las infusiones: en invierno, calentitas, me templan el cuerpo y me dan gran bienestar y en verano, frías, me refrescan e hidratan. Además, en cualquier época del año, hacen su efecto diurético que es algo super importante para ayudarnos a estar saludables, en muchísimos sentidos. A esto se añaden los beneficios que pueden aportarnos cada una de ellas, dependiendo de sus principales ingredientes. A lo largo del día tomo unas tres infusiones por lo que suelo alternar los tés con otro tipo de bebidas sin excitantes.

Sobre las de Yogi ya os he hablado en otra ocasión porque fueron uno de mis descubrimientos estrella del año pasado, pero además el pack que os reseño hoy tiene dos “extras”: es perfecto para un regalo e incluye una cajita de la “Finest Selection”, una selección de las variedades más vendidas de la marca que viene genial para que nos hagamos una idea de con cuáles queremos repetir.

Así que si queréis saberlo todo, todito…

¡Pasen y lean!

Descansar mejor: revisa tus hábitos de sueño.

Ya sabéis que leo muchos blogs y a veces me llama mucho la atención cómo muchas de nosotras (y sí, también sigo y leo blogs masculinos, pero mayoritariamente son de autoras femeninas) recurrimos a remedios para relajarnos dormir mejor: suplementos, brumas, tisanas… Y ciertamente, no me extraña tanto teniendo en cuenta que a menudo y socialmente, tenemos muchísimas responsabilidades y presiones en nuestro día a día.

Afortunadamente, en mi caso aún no he necesitado recurrir a ningún extra: suelo dormirme muy rápido, es raro que me despierte en la noche y cuando me suena el despertador por las mañanas, suelo sentirme descansada, feliz y con energía (salvo excepciones cuando he tenido algún problema leve de salud, como es lógico). Así que he pensado que puede ser buena idea repasar con vosotras los hábitos de sueño para ver qué puede estar influyendo.

Obviamente, si algunas tenéis otros consejos que os funcionen, dejadlos en comentarios, y así nos beneficiamos todos.

¡Vamos al lío!

Nopal Cactus de The Original Company: Una corporal que te sorprenderá...mucho y para bien.

¿Os imagináis el cactus aplicado a un tratamiento de belleza? Sin duda, es un tipo de planta digna de admirar por su adaptación al medio…¿qué aplicaciones cosméticas podría tener? Si te da la misma curiosidad que a mi conocerla…quédate a ver la reseña de esta crema de Cactus Nopal, que no te va a dejar indiferente J

¡Vamos al lío!

Sales de baño EPSON, de Treets: Llega el merecido descanso

Que tengo un punto hedonista y que defiendo a capa y espada el "egoísmo sano", lo sabéis bien las que me conocéis: opino que hoy día vivimos en una sociedad de muchas prisas, muchas obligaciones y poco reconocimiento y si no nos damos nosotras un homenaje de vez en cuando... ¡pinchamos!

Soy muy partidaria de, cada día, buscar un momentito..."mi momentito": ya sea para hacerme una manicura, ver vídeos en Youtube o darme un baño relajante con un extra, como las sales que veremos hoy. Creo que es salud mental, que me ayuda a estar mejor y cuando estoy mejor, trabajo mejor y estoy genial con la familia. ¿Verdad que os pasa, también?

Vamos a conocer las sales Treets para ese merecido descanso del que os hablo.

Tópicos y errores que hemos cometido al querer adelgazar (Reflexiones)

Recién empezó el nuevo año y seguro que entre nuestros propósitos de mejora está ser más saludables con nuestro peso y/o figura, ¿a que sí?
A menudo leemos o escuchamos creencias sobre adelgazar, estar en forma o tener una buena figura que están llenas de mitos y creencias absurdas. Muchas de ellas, además, las promueve la publicidad porque le interesa que las creamos: así seremos consumidores acríticos de productos milagrosos desde pastillas a infusiones, por ejemplo. O fajas. O aparatos para lucir musculatura sin levantarte del sofá.

Parece mentira que, con la información que tenemos hoy en día, aún sigamos creyendo ciertos tópicos a la hora de tener un cuerpo sano. De eso me gustaría reflexionar hoy con todos los lectores del blog.

Rutas en familia: De Huetor Santillán, a Granada...andando

Bien entrado el otoño retomamos nuestra saludable costumbre de salir a caminar en familia. ¡Y lo hicimos por la puerta grande...viviendo toda una aventura! Al final fueron más de 15 kilómetros de caminata y la verdad es que mis hijas me dejaron sorprendida y muy orgullosa de su capacidad de superación.

Os cuento el camino que hicimos y os enseño fotos de esta nueva ruta en familia 

¡Vamos al lío!

Hoy, receta sana: Zanahorias aliñadas y sus propiedades.

Ya sabéis que, si siempre me he sentido atraída por los hábitos de vida sanos a nivel de alimentación y actividad física, desde que dejé de fumar no es que me siento atraída: es que me siento comprometida e implicada.

De esa inquietud han ido saliendo ya posts en los que reflexiono, con actitud crítica, sobre algunas modas que – opino- intentan imponernos por intereses económicos.

Pero no todo va a ser criticar: ofrecer opciones también forma parte de la (re)educación saludable y lo que está claro es que, cuanto más sepamos acerca de cocinar verduras y frutas…más apetitoso va a ser comerlas.

Hoy o traigo una receta muy gaditana y super rica, de sabor y de aportes. ¡Espero que os guste!

¡Pasen y lean!

Alimentación y reflexiones: Esto de dejar los lácteos…¿es una moda?

De un tiempo a esta parte, muchas de las personas (la mayoría, mujeres)  que me rodean se han pasado a la leche vegetal. Algunas a la soja, otras a la almendra …incluso a la de arroz. Voy al supermercado y en el estante de la leche, donde antes había leche entera, semi o desnatada, hay ahora un abanico de opciones, colores y etiquetas espectacular.

Esto no va, obviamente, de gente que no toma leche porque es intolerante a la lactosa. Ni tampoco de quien ha dejado de consumir todo tipo de lácteos por una postura personal (derivados animales). Esto va, de cómo a veces las modas cambian nuestra alimentación por intereses económicos, y si no andamos críticos…no nos damos ni cuenta.

¿Qué opinas tú del tema? Te cuento cómo lo veo yo

Prepara (también tu psique) para la rentrée: "Detox, para tu mente" (psicología, consejos, reflexiones)

Nos acercamos a la "vuelta al cole", rutina o rentrée: el nombre da igual, pero lo que está claro es que llega el otoño y los hábitos cambian...forzosamente.

Los días se acortan, las obligaciones se multiplican (aunque ya la vuelta al trabajo se haya producido, el ritmo escolar condiciona mucho si tienes hijos o estás estudiando) y toca "cambiar el chip" para vivir este periodo lo más a gusto posible.

Hoy os planteo un "detox" que no es para nuestra piel ni para la figura: un detox mental. ¿Os animáis?

¡Pues pasen y lean!

¡Adiós, verano! (Recopilación de maquillajes y ropa no publicados)

Ya ha empezado en primaria y en días comienza en secundaria, oficialmente, el curso 2016/2017. Yo llevo trabajando desde el día uno, pero como cada año, el otoño empieza mañana para mi: la vuelta a la rutina, literalmente, de clases, horarios, alumnado. La vuelta a la rutina de mis niñas, que ya empezaron el colegio hace unos días.

Y de mi casa, mis hábitos y también mis momentos de descanso.

De todo este mundo llevo ya unos días dando vueltas en mi cabeza, como os contaba en el post de hace nada, y veremos muchos consejos, productos e ideas a partir de mañana mismo.

Pero mientras tanto, yo quiero dedicar el post de hoy a despedir el verano 2016 con una recopilación de looks de maquillaje y prendas que no han salido por aquí, aunque sí están muchos de ellos en mi Instagram...

Os dejo con ellos...

Pasen y lean: Mis últimas lecturas (I)

Os hablo regularmente de los libros que leo, así que he decidido transformarlo en sección. Como pronto empezamos época y estación nuevas en las que, además cambian los hábitos y suele haber menos tiempo para hobbies, os cuento hoy algunos de los libros que he leído este verano, para "pasar página" (nunca mejor dicho!).

Razones para vivir en un pueblo (vida saludable+reflexiones)

Hace unas semanas leía en El mundo de Carmen una reflexión suya, titulada: Vivir en un pueblo es más saludable. Y sí, después de 13 años viviendo en uno, hay varias conclusiones que me gustaría hoy compartir con vosotras en un post muy personal.

Para empezar, os recomiendo que leáis su post y os adelanto mi respuesta... 

Pues mira, yo te digo que quien se aburre...es porque es un aburrido. Jajaja.

Vivo en un pueblo de menos de 2000 habitantes y además de trabajar en mi centro de secundaria y en casa, hago senderismo, estoy en un club de lectura, tengo mi blog, salgo al parque o a tomarme algo en algún bar...y el año que viene, igual me apunto a flamenco. Además de flamenco, tenemos  kárate, informática, inglés, gimnasio y una asociación de mujeres...¡vamos, que el que se aburre, es porque quiere! Jajaja.

Por otra parte, la vida es más tranquila, apenas hay que coger coche (salvo que quieras salir del pueblo, claro), es todo más saludable, vivimos en comunidad, no hay delincuencia, todos nos conocemos...

Yo nací en Cádiz capital, pero llevo viviendo en un pueblo de sierra de Granada 13 años. A veces, cuando lo cuento entre compañeros del gremio (educación) me miran como con pena...y yo me sonrío. Sin duda, soy una afortunada. A la ciudad voy para comprar, ir al cine, a exposiciones...cuando quiero y me apetece. El resto del tiempo, mi familia y yo....vivimos en la gloria.

Así que como puedes imaginar...estoy totalmente de acuerdo contigo :)

...y ya que hemos "entrado en faena", sigamos con mis reflexiones...

"Vicios sanos" del verano 2016.

Hace unos meses (servidora tiene una velocidad de reacción posteadora de tipo tortuguil) leí un post en el blog de Mareas que me gustó mucho. Realmente es un tipo de artículo que siempre me llena, es un "favoritos random", como le llaman otras bloggers, esto es, un post de cosas favoritas...más allá de la cosmética.

Hoy os cuento mis últimos favoritos de televisión, lectura, música, alimentación...

¡Vamos al lío!

Señoras y caballeros: Métanse sus consejos por dónde les quepan (Reflexiones, psicología, bienestar)

Lo que apetece responder ante ciertos consejos

De un tiempo a esta parte no paro de leer sobre un fenómeno recurrente: la CONSEJITIS aguda.

La consejitis aguda tiene un claro campo de acción cuando nos dedicamos a juzgar a los demás y a ofrecerles luego consejos (aunque no nos pidan ni lo primero, ni lo segundo). Se abona, además, especialmente, cuando hablamos del aspecto físico de la gente.

En el fondo, no deja de ser una manifestación de que la persona que te está dando el consejo es tóxica. "¡Vade retro, Satanás!", pienso yo para mis adentros cuando topo con este tipo de gente...pero lo preocupante es que parece estar de moda...

(pasen y lean)...

Recomendaciones para una dieta MÁS saludable (alimentación, consejos y reflexiones)

En mayo de este mismo año, decidí dar una vuelta de tuerca a mi estilo de vida y hacerlo (aún más) saludable. Aunque había dejado de fumar hacía un año y salía a caminar de 3 a 4 veces por semana, y pese a que comíamos bastante sano en casa, me apetecía, me pedía el cuerpo "algo más".

Hoy os cuento los cambios que he hecho en mi alimentación. Y os enseño los cambios, que son NOTABLES, por si os inspira :)

Este post es una "evaluación" de todos esos nuevos hábitos, pero también una motivación: si he sido capaz de hacerlo en verano...este otoño la reentré va a ser magnífica, porque ya está "todo rodado" en ese sentido :)

Hoy os hablaré de cómo he cambiado mi alimentación y qué tips he incorporado.

Paseos en familia: Hoy, Güejar Sierra y el sendero de la Estrella.

Vengo hoy con otro paseo en familia, en la provincia de Granada en este caso. Ha sido una de las primeras escapadas de la primavera y la verdad es que la disfrutamos muchísimo porque hizo un día estupendo: ahora que hace sol, pero no demasiada calor, son días magníficos para aprovechar y movernos ,¿verdad?

¡Vamos al lío!

Rutas en familia: Río Majaceite (Sierra de Grazalema, Cádiz)

La pasada semana santa tuvimos la suerte de poder escaparnos unos días a una casa rural de El Bosque, en plena Sierra de Grazalema, en la provincia de Cádiz. Íbamos cinco adultos y mis dos niñas y pasamos unos días estupendos. Uno de ellos, parte de la familia hicimos la "Ruta del Majaceite", un conocido sendero que te lleva de El Bosque a Benamahoma. Os hablo hoy de esta "ruta en familia". 

Jabón exfoliante de La Chinata, más dos extras (Review).

Ya sabéis que La Chinata es una marca que me encanta. Así que cuando en el evento de Granada Beauty tuvieron el detalle de regalarnos tres productos de la marca, me alegré muchísimo. Las mascarillas faciales y la crema de manos son productos que ya han salido en este blog, pero el jabón exfoliante era mi primer contacto, así que hoy os cuento mi experiencia al respecto.

¡Vamos al lío!

Abril, mes de la salud en mi centro. Aclarando conceptos básicos (Bienestar, psicología).

El pasado mes celebramos en mi centro "Abril, es de la salud". Dentro de la educación en valores, estamos destacando un aspecto cada mes y éste último, como veis, ha tocado un tema amplio, complejo y tan importante en nuestras vidas como es la salud.

Mientras hacía con mis alumnos los carteles que adornan este post hemos reflexionado mucho sobre el concepto de SALUD. Y he llegado a la conclusión de que no viene nada mal que muchos adultos "repasemos" y tengamos en cuenta nociones básicas al respecto.

¿Quieres saber cuáles?