El (psico) vídeo de los domingos: 4 conceptos de Psicología que te influyen en tu vida cotidiana

Es domingo y toca psicovídeo: en el de hoy, reflexiono sobre cuatro conceptos de psicología que influyen mucho en nuestra toma de decisiones y nuestras conductas cotidianas: el efecto pigmalión, la indefensión aprendida, la resielencia y los pensamientos automáticos negativos nos pueden condicionar. Hay que detectarlos y reconducirlos, en cada caso.¿Os parece interesante?¡Pues pasen y vean!

El vídeo de los domingos: Tag de la mascota, ♥Betty♥ + Reflexiones sobre la adopción

Hace unas semanas me propusisteis que hiciera este tag, que sacara a Betty en un vídeo, que hablara de la adopción...así que aquí vengo hoy con un vídeo muy personal en el que os cuento cositas sobre mi perrita y mi postura sobre la adopción de animales.¡Vamos al lío!

Pack de infusiones Yogi: Rico, e ideal para un regalo

Ya sabéis que soy una gran aficionada a las infusiones: en invierno, calentitas, me templan el cuerpo y me dan gran bienestar y en verano, frías, me refrescan e hidratan. Además, en cualquier época del año, hacen su efecto diurético que es algo super importante para ayudarnos a estar saludables, en muchísimos sentidos. A esto se añaden los beneficios que pueden aportarnos cada una de ellas, dependiendo de sus principales ingredientes. A lo largo del día tomo unas tres infusiones por lo que suelo alternar los tés con otro tipo de bebidas sin excitantes.

Sobre las de Yogi ya os he hablado en otra ocasión porque fueron uno de mis descubrimientos estrella del año pasado, pero además el pack que os reseño hoy tiene dos “extras”: es perfecto para un regalo e incluye una cajita de la “Finest Selection”, una selección de las variedades más vendidas de la marca que viene genial para que nos hagamos una idea de con cuáles queremos repetir.

Así que si queréis saberlo todo, todito…

¡Pasen y lean!

Descansar mejor: revisa tus hábitos de sueño.

Ya sabéis que leo muchos blogs y a veces me llama mucho la atención cómo muchas de nosotras (y sí, también sigo y leo blogs masculinos, pero mayoritariamente son de autoras femeninas) recurrimos a remedios para relajarnos dormir mejor: suplementos, brumas, tisanas… Y ciertamente, no me extraña tanto teniendo en cuenta que a menudo y socialmente, tenemos muchísimas responsabilidades y presiones en nuestro día a día.

Afortunadamente, en mi caso aún no he necesitado recurrir a ningún extra: suelo dormirme muy rápido, es raro que me despierte en la noche y cuando me suena el despertador por las mañanas, suelo sentirme descansada, feliz y con energía (salvo excepciones cuando he tenido algún problema leve de salud, como es lógico). Así que he pensado que puede ser buena idea repasar con vosotras los hábitos de sueño para ver qué puede estar influyendo.

Obviamente, si algunas tenéis otros consejos que os funcionen, dejadlos en comentarios, y así nos beneficiamos todos.

¡Vamos al lío!

Tópicos y errores que hemos cometido al querer adelgazar (Reflexiones)

Recién empezó el nuevo año y seguro que entre nuestros propósitos de mejora está ser más saludables con nuestro peso y/o figura, ¿a que sí?
A menudo leemos o escuchamos creencias sobre adelgazar, estar en forma o tener una buena figura que están llenas de mitos y creencias absurdas. Muchas de ellas, además, las promueve la publicidad porque le interesa que las creamos: así seremos consumidores acríticos de productos milagrosos desde pastillas a infusiones, por ejemplo. O fajas. O aparatos para lucir musculatura sin levantarte del sofá.

Parece mentira que, con la información que tenemos hoy en día, aún sigamos creyendo ciertos tópicos a la hora de tener un cuerpo sano. De eso me gustaría reflexionar hoy con todos los lectores del blog.

Hoy, receta sana: Zanahorias aliñadas y sus propiedades.

Ya sabéis que, si siempre me he sentido atraída por los hábitos de vida sanos a nivel de alimentación y actividad física, desde que dejé de fumar no es que me siento atraída: es que me siento comprometida e implicada.

De esa inquietud han ido saliendo ya posts en los que reflexiono, con actitud crítica, sobre algunas modas que – opino- intentan imponernos por intereses económicos.

Pero no todo va a ser criticar: ofrecer opciones también forma parte de la (re)educación saludable y lo que está claro es que, cuanto más sepamos acerca de cocinar verduras y frutas…más apetitoso va a ser comerlas.

Hoy o traigo una receta muy gaditana y super rica, de sabor y de aportes. ¡Espero que os guste!

¡Pasen y lean!

Alimentación y reflexiones: Esto de dejar los lácteos…¿es una moda?

De un tiempo a esta parte, muchas de las personas (la mayoría, mujeres)  que me rodean se han pasado a la leche vegetal. Algunas a la soja, otras a la almendra …incluso a la de arroz. Voy al supermercado y en el estante de la leche, donde antes había leche entera, semi o desnatada, hay ahora un abanico de opciones, colores y etiquetas espectacular.

Esto no va, obviamente, de gente que no toma leche porque es intolerante a la lactosa. Ni tampoco de quien ha dejado de consumir todo tipo de lácteos por una postura personal (derivados animales). Esto va, de cómo a veces las modas cambian nuestra alimentación por intereses económicos, y si no andamos críticos…no nos damos ni cuenta.

¿Qué opinas tú del tema? Te cuento cómo lo veo yo

Prepara (también tu psique) para la rentrée: "Detox, para tu mente" (psicología, consejos, reflexiones)

Nos acercamos a la "vuelta al cole", rutina o rentrée: el nombre da igual, pero lo que está claro es que llega el otoño y los hábitos cambian...forzosamente.

Los días se acortan, las obligaciones se multiplican (aunque ya la vuelta al trabajo se haya producido, el ritmo escolar condiciona mucho si tienes hijos o estás estudiando) y toca "cambiar el chip" para vivir este periodo lo más a gusto posible.

Hoy os planteo un "detox" que no es para nuestra piel ni para la figura: un detox mental. ¿Os animáis?

¡Pues pasen y lean!

¡Adiós, verano! (Recopilación de maquillajes y ropa no publicados)

Ya ha empezado en primaria y en días comienza en secundaria, oficialmente, el curso 2016/2017. Yo llevo trabajando desde el día uno, pero como cada año, el otoño empieza mañana para mi: la vuelta a la rutina, literalmente, de clases, horarios, alumnado. La vuelta a la rutina de mis niñas, que ya empezaron el colegio hace unos días.

Y de mi casa, mis hábitos y también mis momentos de descanso.

De todo este mundo llevo ya unos días dando vueltas en mi cabeza, como os contaba en el post de hace nada, y veremos muchos consejos, productos e ideas a partir de mañana mismo.

Pero mientras tanto, yo quiero dedicar el post de hoy a despedir el verano 2016 con una recopilación de looks de maquillaje y prendas que no han salido por aquí, aunque sí están muchos de ellos en mi Instagram...

Os dejo con ellos...

"Vicios sanos" del verano 2016.

Hace unos meses (servidora tiene una velocidad de reacción posteadora de tipo tortuguil) leí un post en el blog de Mareas que me gustó mucho. Realmente es un tipo de artículo que siempre me llena, es un "favoritos random", como le llaman otras bloggers, esto es, un post de cosas favoritas...más allá de la cosmética.

Hoy os cuento mis últimos favoritos de televisión, lectura, música, alimentación...

¡Vamos al lío!

Últimas lecturas: Club de lectura, recomendaciones ...y advertencias XD

Hace mucho que no os hablo de mis lecturas y, aprovechando que en verano se suele leer más, creo que es buen momento para dedicar un post a las últimas obras que he tenido entre mis manos. No todas me han gustado, así que creo que puede venir bien también para que toméis nota de los soporíferos si, como a mi, os molesta perder tiempo con libros que no os llenen. 

En el club de lectura al que me apunté hace unos meses, leemos libros que no siempre hemos escogido (forma parte del programa de funcionamiento del mismo). Eso me ha hecho descubrir grandes autores/obras...pero también (por ahora más, lo confieso) leer algunas obras que, sinceramente, me han parecido bastante aburridas. Os las contaré, y opinamos si queréis o si las conoceis.

Sobre todo eso quiero que hablemos hoy. ¿Os gusta leer?
¡Pues pasen, y lean!

Recomendaciones para una dieta MÁS saludable (alimentación, consejos y reflexiones)

En mayo de este mismo año, decidí dar una vuelta de tuerca a mi estilo de vida y hacerlo (aún más) saludable. Aunque había dejado de fumar hacía un año y salía a caminar de 3 a 4 veces por semana, y pese a que comíamos bastante sano en casa, me apetecía, me pedía el cuerpo "algo más".

Hoy os cuento los cambios que he hecho en mi alimentación. Y os enseño los cambios, que son NOTABLES, por si os inspira :)

Este post es una "evaluación" de todos esos nuevos hábitos, pero también una motivación: si he sido capaz de hacerlo en verano...este otoño la reentré va a ser magnífica, porque ya está "todo rodado" en ese sentido :)

Hoy os hablaré de cómo he cambiado mi alimentación y qué tips he incorporado.

Abril, mes de la salud en mi centro. Aclarando conceptos básicos (Bienestar, psicología).

El pasado mes celebramos en mi centro "Abril, es de la salud". Dentro de la educación en valores, estamos destacando un aspecto cada mes y éste último, como veis, ha tocado un tema amplio, complejo y tan importante en nuestras vidas como es la salud.

Mientras hacía con mis alumnos los carteles que adornan este post hemos reflexionado mucho sobre el concepto de SALUD. Y he llegado a la conclusión de que no viene nada mal que muchos adultos "repasemos" y tengamos en cuenta nociones básicas al respecto.

¿Quieres saber cuáles?

Viaje por el norte de España (Asturias y Cantabria)

En Marzo viví toda una aventura: Por primera vez en diez años, me atrevía - de nuevo -  a llevarme de viaje de estudios una "muchachada" de 4º de ESO. No fue en absoluto un viaje de placer (los profes, cuando vamos de viaje de estudios, vamos a trabajar, no de ocio), pero debo reconocer mis alumnos se portaron tan bien y el norte es TAN BONITO que viví momentos muy especiales que quiero compartir hoy con vosotros....

Viaje monumental: Toledo, Cuenca, Ubeda y Baeza (info, fotos y haul)

Hace mucho tiempo que tenía ganas de contaros sobre una de mis últimas escapadas. A finales de Febrero, en Andalucía disfrutamos de un puente gracias a la fiesta de la autonomía, así que decidimos hacer un viaje a zonas monumentales y conocer Toledo, Cuenca, Úbeda y Baeza en familia. 

Os voy a contar mi viaje, veremos fotos y os enseñaré también algunos recuerdos que compré.

¡Vamos al lío!

Demasiada psicología puede tener efectos adversos sobre la salud (Reflexión, bienestar, psicología).

Mr. Small, el orientador de Gumball.
No me extraña que ande algo "flipao" :D

Voy a desarrollar hoy una idea que me ronda desde hace mucho; de hecho, en el trabajo la comento a menudo con compañeros/as y padres/madres: la (sobre)popularización de la psicología...nos está haciendo daño.

¡Y lo dice una que "come" de ella! 

Un momento, un momento ...que me explico.
Pasen y lean ;)

Infusiones YOGI: Ricas...y saludables :)

Además de infusiones “de supermercado”, como las llamo yo, hay marcas muy recurrentes en los herbolarios que también son fáciles de encontrar. Hoy os hablo de una que seguro os suena porque es muy conocida: se trata de Yogi, una marca de infusiones ayuvérdicas que hoy os presento y de la que hoy os recomiendo tres tipos…aunque os hablaré más veces porque tiene una variedad ingente, y todas deliciosas.

¡Vamos al lío!

Educación emocional a través de canciones (música, psicología y bienestar)

A menudo, con mis alumnos, hago talleres de educación afectivo - sexual donde qué son los ovarios, como se usa un diu o qué es el "pettin'" son conceptos que apenas se tratan. Sí hablamos, en ellos, de qué busca una chica en una relación...qué busca un chico. Cómo el cine trasmite lo que son las relaciones afectivas y qué no se enseña. Porqué hay tópicos en las series de televisión y cómo se refleja el amor en la música.

Es, al fin y al cabo, educación emocional. Que buena falta les hace. A ellos...y a nosotros.

Por eso hoy quería compartir con vosotras algunas reflexiones al respecto.