El podcast de lapinturera: Cómo ser más competente a nivel de Inteligencia Emocional (1). Estrategias de afrontación

El concepto de Inteligencia Emocional y su importancia está ampliamente aceptado, pero aún faltan tips prácticos para que, de verdad, podamos irlo incorporando a nuestra vida cotidiana. Periódicamente, en los podcast de El diván de Lapinturera. iré trayendo estos temas que nos pueden servir a todos para mejorar.

¡Vamos al lío!

El podcast de Lapinturera: Errores a evitar cuando tomamos decisiones

¡Hay, qué difícil es elegir y cuánto miedo nos da a veces! No es la primera vez que os hablo de toma de decisiones, pero hoy nos vamos a centrar en los posibles errores a la hora de tomarlas. Conociéndolos, los podremos evitar y así, elegir mejor.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Curiosidades sobre la percepción - Las neuronas espejo

En el podcast de hoy os quiero hablar de uno de los descubrimientos más interesantes a nivel de neurología, psicología y biología acerca del funcionamiento de nuestra mente. Se trata de las neuronas espejo, responsables de muchos comportamientos importantísimos para nuestra evolución y supervivencia como humanos.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: La memoria. Cómo funciona...y cómo nos engaña

¡Ay, la memoria! Uno de los procesos psicológicos más estudiados y aún seguimos descubriendo cosas de ella: cómo se aprende, cómo se recuerda, cómo se olvida... Hoy os cuento algunas curiosidades sobre la memoria que seguro os sorprenden.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Un viaje por TU autoestima - Futuro

Terminamos hoy el recorrido por la autoestima proyectándonos al futuro. Una persona con una autoestima sana tiene planes, sueños y proyectos. Y por otra parte, el hecho de tener retos de futuro nos impulsa y nos motiva a ser mejores. Dos aspectos positivos que se retroalimentan, así que los trabajaremos en el podcast de hoy.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Un viaje por TU autoestima - Presente

Seguimos con nuestro viaje por la autoestima: hoy nos centraremos en el presente. Para trabajar tu autoestima, ahora, vamos a ver unas pautas pare reflexionar y tener en cuenta en nuestra vida cotidiana.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Un viaje por TU autoestima - Pasado

Hace unas semanas os enseñé por Instagram Stories un taller sobre autoestima que había estado haciendo con mis alumnas y alumnos.. Dado que muchos me preguntásteis por él, y os pareció interesante tanto para hacerlo con alumnos/as (quienes os dedicáis a la docencia) como para uso personal, he decidido darle cabida en el Podcast de los Jueves. 

Como vamos a hacer un viaje por nuestra autoestima, viviremos tres momentos. Hoy es el turno del pasado.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Construir mi relación de pareja

¡Este post ha caído justito, justito en el calendario!. Como sabéis, ya la semana pasada tocamos el tema de las relaciones de pareja, pero partimos de romper estereotipos haciendo crítica del amor romántico. Esta semana vamos a adoptar un enfoque más positivo: hablaremos de consejos para construir una relación de pareja saludable.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Mitos del amor romántico

Pronto llega San Valentín, como ya se están encargando de recordarlo varias marcas. Y "toca" hablar de amor, como si no fuera un tema para tocarlo todo el año. Pero, en fin, tomando estas fechas como excusa, me ha parecido intersante abordar un tema que trato mucho en el trabajo: los MITOS DEL AMOR ROMÁNTICO que tanto se manejan en canciones, literatura y cine...y el daño que hacen al crearnos una idea del amor que termina cayendo en la dependencia, la falta de realismo o incluso conductas tóxicas.

¿A que es interesante? ¡Pues vamos al lío!

El podcast de los jueves: DES-propósitos para este nuevo año

Para este año no traigo propósitos...sino DES- propósitos. En vez de perseguir objetivos, voy a echar el freno a aquello que me anula o me intoxica. Es otra manera de ver metas, pero más madura y menos frustrante. 

Os cuento los míos, a ver qué os parecen.

¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Pautas para estudiar mejor.

Ha empezado el año y muchos nos hacemos propósitos nuevos. Si estudias, uno de ellos seguro que es mejorar tus resultados. O, si son buenos, sacar el mismo provecho ...ahorrando algo de tiempo. Hoy os dejo una visión muy completa de lo que hace "el estudiante perfecto". Que, por cierto, no existe, así que seguro que hay algo que tú puedes hacer mejor.Próximamente completaremos este bloque, con un extra para que organices tus exámenes.¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Razones para ir al psicólogo.

Hoy en día, aún existen muchísimos prejuicios alrededor de ir al psicólogo. Comentamos con normalidad que vamos al ginecólogo, al dermatólogo o al fisioterapeuta...pero nos cuesta asimilar que un psicólogo puede sernos de ayuda en ciertos momentos de la vida.Y sin embargo, un psicólogo es un profesional que más allá de ayudarte solo ante los problemas, puede ayudarte mucho a crecer como persona y a madurar.Hoy, en el podcast de los jueves vamos a repasar las razones para ir al psicólogo y verás como muchas...te encajan.¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: No hay nada malo en ser INTROVERTIDO/A

Habitualmente, se ha relacionado socialmente "introversión" con "timidez". Esta relación no es solamente equívoca, sino que además a menudo se ha estigmatizado a las personas introvertidas como si fueran menos atractivas o hábiles socialmente que quienes no tienen este rasgo.¿Eres introvertido/a? ¿Tienes alguna persona cerca con este rasgo de personalidad? En el podcast de hoy vamos a conocerlos mejor.

El podcast de los jueves: ¿Cómo (sobre)llevar la vergüenza?

A menudo me encuentro con que las personas, ante situaciones que les provocan vergüenza, reaccionan socialmente con ira, desprecio o evitación lo que provoca a menudo confusión o incluso conflictos con las personas que les rodean. 
¿Cómo podemos sobrellevar la vergüenza de una manera emocionalmente más sana? En el podcast de hoy vemos algunas claves.
¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: ¿Cómo (me) explico mis éxitos y fracasos? El LOCUS de CONTROL

El podcast de hoy es breve, pero bien intenso. Trata el concepto Locus de control, que según Rotter, que lo acuñó en 1966, es nuestra percepción personal acerca del grado de control que tenemos sobre los acontecimientos que influyen en nuestras vidas. Dependiendo de las atribuciones (los porqués) que hacemos, sentiremos que ciertas circunstancias que nos suceden son o no responsabilidad nuestra...pero todo esto lo explico mejor, y con ejemplos, en el podcast.
¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: Cinco trucos para HABLAR EN PÚBLICO

Una de las demandas más comunes entre mis alumnos y alumnas es la ayuda para afrontar exposiciones, discursos, presentaciones...vaya, lo que viene siendo hablar en público.Y me consta que a muchos adultos les provoca también mucha ansiedad.
Así que el podcast de hoy viene cargado de consejos que, además, os garantizo FUNCIONAN.¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: 3 conceptos para PENSAR DEL FEMINISMO.

Vamos con una nueva entrega de podcast hoy que es jueves: hace unos días, el domingo, se celebró el 25 de Noviembre o día de la No violencia de género. Aunque la igualdad y el respeto hay que tenerlos presente cada día, en estas fechas se hace inevitable no recordar de nuevo lo necesario que es el feminismo. 

Así que mi podcast de hoy recoge tres conceptos muy interesantes que incorporar a nuestra visión del mundo para que sea de verdad más justo e igualitario para todos.¡Vamos al lío!

El podcast de los jueves: 5 rasgos de una persona EMOCIONALMENTE SANA

Os lo pregunté por Instagram y me animasteis, así que aquí estoy: me he lanzado también con los podcast y, aunque quiero tratar de todo un poco, ahora mismo tengo ya varios en mente sobre otra de las facetas que me apasiona: la psicología desde la perspectiva del bienestar mental, la autoestima y la inteligencia emocional.
He creado "El diván de Lapinturera", un programa de Ivoox donde subiré semanalmente podcasts sobre los temas que os he comentado justo arriba. Lo iré publicando por aquí también los jueves.
Así que hoy me estreno y espero que os guste mucho.

El (psico)vídeo de los domingos: Cómo AYUDAR a tomar (BUENAS) decisiones

¡Ay, las decisiones! Qué difícil es a menudo tomarlas cuando son vitales...y en la vida nos toca afrontar varias de este tipo. A nosotros, y a las personas que queremos, así que el vídeo de hoy, por petición de una seguidora, contiene consejos para que tomes buenas decisiones...o ayudes a que los seres que aprecias, lo hagan.¡Vamos al lío!

¿Qué leer este verano 2018? Pasen y lean IX

Os traigo de nuevo mis últimas lecturas veraniegas que - curiosamente - tienen un extraño denominador común: pertenecen a géneros diferentes...pero tres de ellas tienen como protagonista a una viuda. ¡Como lo oís! Casualidades de la vida porque, como os digo, luego son bastante distintas. Estas tres novelas y alguna lectura más me acompañaron las semanas pasadas y hoy vengo a contaros de qué van y qué me han parecido.¡Vamos al lío!