Un recurso para trabajar las emociones e ilusiones en grupo: CÁPSULA DEL TIEMPO EMOCIONAL

Hace tiempo te conté que estoy impartiendo una materia sobre Aprendizaje social y emocional que me hace disfrutar muchísimo. Para trabajar con mi alumnado voy generando materiales teóricos pero también dinámicas prácticas y hoy vengo con una de ella.

1. La importancia de trabajar las emociones y las ilusiones

A menudo, cuando preguntamos a los adolescentes "¿cómo estás?" apenas salen del "bien" (aunque no sea cierto). Y ojo, las personas adultas también solemos caer en esto.

Nos falta vocabulario emocional a menudo y esto hace que no sepamos definir(nos) qué sentimos, a veces, ni a nuestra propia persona.
Si ni siquiera sabes ponerle nombre, figúrate gestionarlo.

Es fácil en nuestra vida cotidiana reconocer y expresar emociones básicas (miedo, ira, alegría...) pero hay otras más complejas y con ciertos matices (admiración versus envidia, frustración, nostalgia...) que a veces nos cuestan más.

Por eso esta dinámica - que no necesitas ser profe para hacer, puedes hacerla entre amigos o en familia - es útil para trabajar este aspecto.

Además, trabaja las ilusiones o metas porque se proyecta hacia el futuro y, por supuesto, genera un vínculo entre las personas que la realizan juntas.

2. ¿En qué consiste?

Seguro que sabes lo que es una cápsula del tiempo: se trata de tomar una serie de objetos (detalles pequeños, fotos, cartas o mensajes...) y guardarlos - a veces se entierran - durante un periodo de tiempo.

Con esa idea se me ocurrió introducir mi asignatura de Aprendizaje Social y Emocional. Repartí unas notas de colores a mi alumnado y le pedí que me escribieran su nombre, una emoción que describiese cómo se sentían en ese momento (no vale "bien", que es lo que sale de entrada) y un deseo para el curso presente. Por supuesto, yo misma también participé.

La idea es que la abramos a final de curso, veamos nuestro deseo y si se ha cumplido y recordemos la emoción que sentimos, y por qué.

Mi aportación sí os la enseño. Las de mi grupo...habrá que esperar a final de curso 😊

3.¿Cómo usarla fuera de una dinámica de clase?

Pues justo la comparto por aquí porque creo que puede ser un ejercicio muy bonito para hacer en familia. En una reunión familiar, ante una situación de cambio o adaptación como una vivienda nueva, que alguna persona de la familia inicie un proyecto...se puede adaptar y así poner el nombre, la emoción y el deseo para esta situación a la que la familia se enfrenta o incluso para la próxima reunión familiar en un periodo de tiempo que se decida.

Creo que puede ser un juego bonito, tierno y que sirva además para reforzar los vínculos. También se puede hacer en una quedada de amigos, por ejemplo. Ahora que se acercan fechas de convivencia, puede ser una idea bonita para hacer en una reunión.

¿Qué te parece? 

Gracias por seguir en este viaje. 

 Por muchos momentos bonitos