lunes, 5 de junio de 2023

Mecanismos de defensa: cómo funcionan

Mecanismos de defensa: cómo funcionan
¿Alguna vez te has dado cuenta de que se te ha olvidado algo "muy convenientemente"? ¿Te has dado cuenta de que lo que tu mente te decía no era realmente lo que pasaba? ¿Has proyectado en otra persona tus inseguridades o miedos? . Estoy segura de que, a poco que te conozcas, alguna vez lo has hecho. Porque son conductas que tienen que ver con mecanismos de defensa que todas las personas ponemos en práctica en situaciones de presión emocional.

Y hoy, vamos a hablar de ellos.



1. Qué son los mecanismos de defensa

Mecanismos de defensa: cómo funcionan 02


El problema es que la percepción humana a menudo es subjetiva y lo que una persona puede considerar amenazante no sólo puede suceder que para otra no lo sea en absoluto, sino que incluso puede tener que ver con creencias muy interiorizadas que para nada tengan que ver con la realidad.

Además a veces estos mecanismos están relacionados con interpretar la realidad de una manera, como te digo, bastante subjetiva y por tanto, pueden llevarnos a engaño. Pero lo entenderemos mejor conociendo algunos mecanismos de defensa y viendo ejemplos.

2. Algunos mecanismos de defensa comunes.

Mecanismos de defensa: cómo funcionan 03


Arriba tienes algunos mecanismos de defensa, te cuento un poco sobre ellos:
👉Negación: Consiste en negar(se) algo que está sucediendo en la realidad pero que nos resulta muy difícil o duro de procesar, no en vano la negación es una de las fases típicas del duelo.

👉Proyección: Consiste en proyectar en otra persona sentimientos que en realidad sentimos, a menudo son críticas hacia nuestra propia persona que identificamos mucho más fácilmente en los demás; ya sabes, lo de la "paja en el ojo ajeno".

👉 Sublimación:En este caso se trata de canalizar un impulso que no nos permitimos (por educación, valores, cultura...) hacia un campo donde podamos re-orientarlo. Por ejemplo, los artistas a menudo subliman ciertas emociones en su arte, como les pasa a algunos poetas y el tema de la muerte o el amor.

👉 Disociación: Te hablé sobre este mecanismo de defensa en este post.

👉 Regresión: Consiste en volver, en algunos ámbitos de la personalidad, a una etapa evolutiva inferior a la que nos pertenece. En las películas es común ver representado este mecanismo a través de una persona en edad infantil que vuelve a comportarse como un bebé, pero en la vida real lo que más veo es a personas adultas que a veces se comportan como adolescentes, ¿no te ha pasado?

3.Pero, ¿son útiles o no?

Pues lo cierto es que...cumplen su papel, que es protegernos en cierta medida y también es cierto que en mayor o menor manera, todas las personas recurrimos a ellos... pero depende de la intensidad con que los manifestemos, tienen la contrapartida de alejarnos de la realidad o incluso crearnos algún conflicto con otras personas.


Por eso, si sospechas que tú o alguien de tu entorno recurre demasiado a ellos, quizá sería bueno sugerir ayuda profesional.

Habitualmente, es más fácil identificarlos en la otra persona que en una misma. ¿Reconoces tú alguno en alguien de tu alrededor?

Gracias por seguir en este viaje. 

 Por muchos momentos bonitos

27 comentarios:

  1. No me ha parecido ver el miedo por ningún lado, creo que es uno de los mayores mecanismos de defensa que hay, sin negar a los otros.

    Saludos

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    1. Técnicamente, el miedo es una emoción. Es esa emoción la que dispara pensamientos y conductas como las evitativas.

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  2. Todos, cuando funcionan, se repiten. Esa es la gracia.

    Un abrazo y gracias por tan exhaustivo post

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  3. Muy buen post, creo en mi humilde opinión que todos tenemos nuestro propio mecanismo de defendernos de algo cuado no nos conviene , es un rechazo instintivo a la realidad , que, por otro lado, puede que no sea tal cual. Es decir cada persona tiene su tope ante la vida y cada uno actúa según su forma de ser y enfrentarse a ellos, sobre todo los miedos que le hayan inculcado en su infancia.
    Todos los mencionados funcionan si sabemos como se han de utilizar.
    Un abrazo, muchas gracias .

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  4. Lamentablemente, sí, reconozco alguno en algunas personas a mi alrededor, pero a veces sugerirles ayuda no es tan fácil. Besos!

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  5. Hola
    Pues así de pronto no reconozco ni en mí ni en mí entorno, tengo que observar más y estar más atenta.
    Muy feliz día.

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  6. Si me ha pasado, claro que sí. Sobre todo la negación y también la proyección. Y el caso es que en ese momento, ni te das cuenta, pero después sí. Besos :D

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  7. Muy interesante el post, a mi me ha pasado lo de la negación sin duda y los otros no estoy segura, debería analizarlo para ver si me he encontrado en esas situaciones también. Un beso

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  8. Parecemos simples, pero en el fondo somos más complicados. Creo que la mayoría de mecanismos alguna vez los he utilizado. Lo de negar la realidad en un duelo es muy cierto, pero creo que es una etapa que mientras no se alargue en el tiempo más de la cuenta es normal, luego viene otras etapas.
    Besos.

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  9. me encanta aprender sobre nosotros mismos de tu mano 😉

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  10. La verdad es que detectarlo en tras personas es muy sencillo, tendré que analizarme bien pues seguro que alguno tengo. Un beso y feliz semana

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  11. Según mi percepción personal, la sublimación no sería un mecanismo de defensa, porque el arte en sí, es un medio para canalizar emociones. (sean positivas o no)

    ¡Tienes un blog muy interesante!
    Un saludo.

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  12. me identifico con varios de esos mecanismos de defensa. me han recordado un poco a las distorsiones cognitivas, aunque sé que eso es otra cosa.
    ya lo creo que hay adultos que actúan como adolescentes, yo mismo sin ir más lejos. ;)
    abrazos!!

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  13. De estas aportaciones se aprende telita, gracias preciosa.
    Me encanta bucear en el interior.
    Besos.

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  14. La verdad es que no reconozco ninguno de estos mecanismos, pero me parece un post super interesante. Gracias por compartir.

    Besos

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  15. Hola! me gusto mucho el post, un tema muy interesante. Yo reconozco en mi el de disociación. Besos

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  16. Supongo que sí me haya pasado o lo haya visto alrededor, pero ahora no recuerdo ninguno de esos momentos.
    Me gustaría disociar un poco de las comeduras de coco cuando vienen...
    Besos

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  17. Muy interesante información. Aunque no creo que vivi algo así. Saludos

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  18. Hola Noe! reconozco en mi y en alguien a mi alrededor la: NEGACION. asi, con mayusculas. A veces, ocurren cosas dificiles y uno no esta preparada para aceptarlas asi nomas, de repente.
    Te mando un beso y un abrazo

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  19. Otra interesante entrada Noe.
    En lo personal en ocasiones extremadamente dolorosas- muerte de un ser querido por ejemplo- creo que he recurrido por algún momento a la negación.

    Abrazo va desde mi sur del sur

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  20. Interesante el tema Noelia.
    Creo que seguramente en algún momento de mi vida he pasado por algún mecanismo de defensa. Lo importante es no alargarlo en el tiempo. La mente nos pone a la defensiva.
    Un abrazo

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  21. Imposible negar que en algún momento haya podido caer en ellos, pero reconocerlo cerca en exceso creo que a día de hoy no. Saludos @

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