lunes, 20 de marzo de 2023
lunes, 6 de marzo de 2023
Mis emociones me superan. Cómo trabajar la autorregulación emocional.
Gestionar las propias emociones, tengas la edad que tengas, a menudo no es tarea fácil. Saber modular y "fogar" la ira, afrontar el miedo, manejar la tristeza... son capacidades que a veces parece que se nos olvidan, en determinadas situaciones. Y sin embargo son muy importantes para tu bienestar social y personal.
Hoy, hablamos de cómo mejorar esa gestión de emociones con la AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL.
miércoles, 15 de febrero de 2023
Un libro, mil aprendizajes: ENFERMAS, una historia sobre las mujeres, la medicina y sus mitos en un mundo de hombres.
No te negaré que lo primero que me llamó la atención de "Enfermas" fue su preciosísima portada. Pero cuando leí la sinopsis, en la que se nos cuenta que la obra es una análisis de cómo los prejuicios patriarcales han influido en la práctica médica en perjuicio - oh, sorpresa - de las mujeres, supe que necesitaba leerla.
Te cuento hoy por qué me parece tan interesante.
miércoles, 1 de febrero de 2023
3 productos para una tarde de AUTOCUIDADOS
Ya sabes que me gusta mucho el tema del bienestar y, dentro de los cuidados que tengo presentes para mí, además de tener tiempo de descanso, lectura y conexión con mi familia (humana y de cuatro patitas) me gusta incluir en mis autocuidados algunos productos que me ayuden a sentirme bien: porque me proporcionen confort físico o porque me relajen con su sensorialidad.
Hoy te traigo tres productos que cumplen con todo esto.
Vamos al lío.
lunes, 23 de enero de 2023
MADUREZ EMOCIONAL, ¿Cómo sé si la tengo/tienen?
Tradicionalmente, en psicología evolutiva se contemplaba la adultez como un periodo en el que “ya estaba todo conseguido” y luego venía la vejez, que era una etapa de perder facultades. Hoy se sabe que esta perspectiva es totalmente errónea: los seres humanos pasmos la vida aprendiendo y evolucionando, madurando. Y de hecho, muchas personas adultas aún no son maduras emocionalmente (en parte por una lacra educativa: les han enseñado matemáticas y no a gestionar emociones). ¿Qué características tienen las personas inmaduras emocionalmente? ¡Te cuento!
lunes, 16 de enero de 2023
¿CÓMO CAMBIAR? La reestructuración cognitiva
¿Crees que CAMBIAR es fácil? ¿Eres de quienes piensan que es imposible y que las personas nunca cambian? Aunque algunos procesos de cambio requieren mucho esfuerzo y compromiso, hay también estrategias desde la psicología que pueden sernos útiles. El modelo cognitivo explica los procesos de cambio con la teoría de la REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA y hoy vamos a aprender un poco más sobre ella.
lunes, 2 de enero de 2023
PROPÓSITOS 2023 Y CAMBIOS EN EL BLOG
Empiezo el 2023 inspiradísima, se ve que mi tierra me sienta bien. Y te cuento algún cambio en el blog que igual...ya has notado en la cabecera. Tranqui, que el fondo sigue y los propósitos son muy, muy llevaderos. Acompaño este post con fotos de mi tierra, que al final ha sido donde se me ha ocurrido todo esto y dónde he escrito este post.
lunes, 12 de diciembre de 2022
Aprovecha tu ramo hasta el final: Hago agua de rosas casera.
Manolo me regaló unas rosas muy bonitas que me acompañaron en mi convalecencia y, como es lógico, pasados unos días empezaron a ponerse pochas. Decidí aprovecharlas hasta el final haciendo agua de rosas y te cuento cómo por si te vale a ti la idea.
viernes, 25 de noviembre de 2022
Algunas prendas para estar en casa este otoño/invierno
Estas semanas estoy teniendo muchísimo trabajo, un puñado de estrés y poco tiempo para descansar entre semana. Por eso, cuando llega el fin de semana si me quedo en casa (si vamos a la ciudad es otro lío de no parar) me cuido mucho y dedico rato a descansar, leer y disfrutar de mi familia.
Te enseño hoy algunas prendas que me acompañan en estos momentos.
lunes, 21 de noviembre de 2022
EL VÍDEO DE LOS LUNES: ¿TENGO QUE GUSTARME A LA FUERZA?
La mal entendida "psicología del positivismo" tiene eslóganes muy tóxicos que van calando a veces. Y uno de ellos hace referencia a la autoaceptación salvaje, a no poder hablar de tus inseguridades porque tienes que quererte a ti mismo a toda costa. Sobre eso reflexiono en este breve, pero - espero que - interesante vídeo.
¡Vamos al lío!
lunes, 7 de noviembre de 2022
Un TRUCAZO para tener más INTELIGENCIA EMOCIONAL
Te cuento en el vídeo de hoy un truco de INTELIGENCIA EMOCIONAL. Es tan potente que te permitirá tener más éxito social, mejorar tu relación con personas cercanas o no tanto...e incluso ser más feliz. Te lo cuento todo en el vídeo.
¡Vamos al lío!
miércoles, 2 de noviembre de 2022
Dos libros muy interesantes sobre la MENOPAUSIA
Ya sabes que la pedagogía menstrual me apasiona y, dentro de este amplio bloque de conocimiento, la etapa del climaterio o menopausia me parece interesante por varios motivos. Quizá el más prosaico es que ya mismo tendré que atravesar este periodo, en cuestión de unos años. Pero también me parece interesante porque socialmente es una etapa poco valorada, incluso temida y creo que se debe a que se ha creado una imagen muy negativa de ella y que no se ha dado bien la información al respecto. Hoy te presento dos libros que, en esa línea, arrojan mucha luz de una manera muy amena e interesante.
¡Vamos al lío!
viernes, 21 de octubre de 2022
Mi operación de varices: Te cuento
A mediados de Mayo me sometí a una operación de varices de tipo por el método CHIVA. Te cuento hoy mi experiencia al detalle por si estás en un caso similar al mío y lo estás valorando.En este post hay fotos que pueden molestarte si eres sensible (una pierna con varices, una pierna con hematomas...).
¡Vamos al lío!
lunes, 17 de octubre de 2022
EL VÍDEO DE LOS LUNES: 5 libros de NO FICCIÓN que te recomiendo.
¡Vamos al lío!
miércoles, 5 de octubre de 2022
Conecta con tu SENSUALIDAD: Porqué es importante trabajar este aspecto.
Se capaz de frenar, pararte a sentir y a disfrutar de la información que te dan tus receptores sensoriales, siempre que esa posible, es lo que define la sensualidad…que al final tiene mucho que ver con tu capacidad de disfrute.
¿Exploramos esta idea un poco más? ¡Vamos al lío!
lunes, 3 de octubre de 2022
¿Eres "PAS" - Persona Altamente Sensible? Cuidado con esta "moda"
Hoy te cuento qué significa ser PAS y también te explico que este término, aunque es muy popular, aún no está validado científicamente y sin embargo, sí que hay muchas publicaciones generando ingresos al respecto (y por eso, hay que tener cuidado).
¡Vamos al lío!