Algunos PODCAST para disfrutar mientras haces deporte (o no) Vol. 2

Espero que te gustase la recomendación de posdcast de hace unos meses porque hoy vengo con una nueva entrega. Y será muy variada: tenemos de nuevo sci-fi, pero también histórica e incluso humor.

¡Vamos al lío!

Detalles bonitos de Marzo, 2024

El mes de marzo...no es que se me haya hecho largo en el sentido negativo de esta expresión, pero miro atrás y me parece que han pasado tantas cosas...que el tiempo se estiró. Y han sido cosas de muchas índoles porque he tenido bastante carga de trabajo, final de trimestre lectivo y visitas a médicos (nada grave) pero como siempre, voy a quedarme con los detalles y momentos bonitos.

CARGA MENTAL: aprende a identificarla y afrontarla.

A menudo se nos recomienda descansar de los esfuerzos físicos, pero ¿qué hay de la sobrecarga mental? Está demostrado por numerosos estudios que puede ser una fuente de estrés y ansiedad que termine dañando nuestra salud.

El problema es que a veces no tenemos herramientas para detectarla y por eso no la podemos atajar. Vamos a ver si te dejo hoy algunas ideas al respecto.

La POSITIVIDAD TÓXICA y lo mucho que influye en tu bienestar

La cultura actual sobredimensiona a veces la felicidad y las emociones relacionadas con ella. La exposición a redes, donde la gente comparte mucho más contenido relacionados con estos eventos que con otros más duros (duelos, separaciones, tristeza, pérdidas...) hace también que de forma inconsciente vivamos en una especie de presente en el que parece que todo el mundo está de vacaciones, es feliz con su familia, va de compras y a comer en la calle a menudo... todo esto, unido a ciertos mensajes "Mr. wonderful" conforman la positividad tóxica y hoy, te voy a contar sobre ella.

¿LAS PERSONAS PUEDEN CAMBIAR? ALGUNOS CONSEJOS PARA CONSEGUIR UN CAMBIO

Si las personas pueden cambiar, o resulta casi imposible en la vida adulta es una pregunta clásica. Pero la realidad es que no somos personas ESTÁTICAS: las experiencias de vida nos van haciendo evolucionar hacia un lado u otro y, además de esto, si queremos cambiar algunos aspectos mejorables, es posible.

Eso sí, siempre es necesario COMPROMISO y ESFUERZO. Los cambios, no vienen de la nada.

Hoy te dejo algunos consejos para preparar tu mente y afrontar un cambio.

Reduciendo en mi rutina de limpieza con Herbolario Bio

Si me lees hace tiempo sabes que he reducido muchísimo mis compras y nivel de consumo, especialmente en temas de ropa, cosmética y belleza. Esto ha sido por varios motivos que te expongo hoy, y de paso te reseño un producto que me ayuda a mantener una rutina de limpieza con pocos pasos y productos.

¡Vamos al lío!

Cosas que debes saber si convives con perro + gato

Hace ya unos meses que te conté en un post cómo adoptamos a Nana y qué detalles de su inclusión en la convivencia con Betty creo que han ayudado a que ambas se lleven bien. En el paso de este tiempo me he dado cuenta de que hay detalles que también son importantes, y te los quiero contar por si te planteas la convivencia con un perro y un gato.

¡Al lío!

Una persona amiga o familiar va a consulta de psicología ... ¿Cómo acompañar a alguien en terapia?

Si alguna persona cercana a ti toma el paso de ir a terapia, hay algunas pautas para que puedas apoyarle y acompañarle en este proceso . Sobre todo si es alguien muy cercano, como hijo, hija, pareja, madre... seguro que te interesa saber cómo afrontar todo esto.

EJEMPLOS para NO seguir (II): Cómo te veas es TU responsabilidad

Hace unas semanas inauguré esta sección con un post-debate en el que te planteaba qué crees tú que debe tener una relación para que sea duradera. Hoy te traigo otra reflexión totalmente distinta que me ha inspirado un anuncio...

Detalles bonitos de Enero, 2024

Tuve la suerte de empezar el año en mi tierra, Cádiz y en compañía de mi familia. Así que los detalles bonitos de este mes vienen llenos de recuerdos de esos días ♥

¿Comer por ansiedad? Qué es la alimentación emocional

Que comer es mucho más que ingerir alimentos es algo que todas las personas tenemos claro: comemos en actividades sociales, para celebrar, para unir... Pero también comemos guiadas por emociones, como recompensa o como consuelo.

ES algo que, en mayor o menor medida nos pasa a todo el mundo (¿ quién no ha dicho alguna vez, "me lo he ganado" al disfrutar del algo rico?) pero puede convertirse en un hábito tóxico o incluso peligroso.

Te cuento más ahora mismo.

Detalles bonitos de Diciembre 2023

Vamos con el repaso de este mes tan lleno de momentos en familia. Ha habido tiempo para todo, y la verdad es que solo puedo estar agradecida. Te cuento de qué detalles bonitos han estado llenos mis momentos de Diciembre...

Trabaja la AUTOESTIMA a través de las FORTALEZAS PERSONALES

En mi trabajo me di cuenta de que, cuando quería trabajar la autoestima de mi alumnado, usar técnicas tradicionales no lograba en realidad mucho impacto. Sin embargo, he descubierto un enfoque es mucho más útil a nivel de autoconocimiento y crecimiento personal.

Hoy te lo cuento.

Set de regalo +60 Clarins: Info y opinión

Hace ya meses te enseñé unas compras que había hecho en las que me salió super económico reponer productos de Clarins que me gustan. Además de los descuentos, en él venía un set de regalo que me ha permitido descubrir nuevos productos sobre los que te cuento hoy.

¡Vamos al lío!

¿Conoces la ANOSOGNOSIA?

Ya sabes que me gusta mucho aprender y divulgar sobre psicología y salud mental. Hace ya tiempo me topé con esta palabra y creo que puede ser muy interesante que aprendamos sobre ella.

Qué es la DISTIMIA

Hace unos meses te hablé de un libro cuya protagonista sufría este trastorno. Que por cierto, es bastante desconocido. Mi querida amiga Bea, del blog Misspotingues,me sugirió que hiciera este post ampliando la información, así que...

¡Vamos al lío!

Detalles bonitos de Noviembre, 2023

Vamos otra entrega más con los momentos y detalles que han hecho mi mes más bonito. Noviembre ha estado lleno de momentos de convivencia, caseros y bien otoñales y yo, que soy introvertida, los he disfrutado a tope.

EJEMPLOS para NO seguir (I): Cómo tener una relación duradera

A veces me encuentro cosas por ahí que me dejan pensando: son ejemplos de ideas o valores discriminatorios o poco saludables a nivel mental, al menos en mi opinión. He pensado traerlos por aquí y, ya que esto es un blog, abrir debate en comentarios si a ti, que me lees, te apetece.

Inauguro sección con una "cita" que encontré que no tiene desperdicio...

INTERSER: Cómo nos necesitamos va más allá de lo que crees

El otro día, leyendo, encontré un concepto que me pareció super interesante. Es el concepto INTERSER y hoy te cuento sobre todo lo que significa e implica.

Qué es el GROUNDING

Ya sabes que a menudo hay términos que se ponen de moda y algunos tienen más sentido que otros. Pero la verdad es que cuando leí sobre el GROUNDING me sentí muy identificada porque a mi me encanta caminar descalza, especialmente si es en contacto con la naturaleza...

Vamos pues a aprender más sobre este concepto.