Tomar decisiones: procesos para elegir mejor (psicología y bienestar)

Hace unas semanas tuve un asesoramiento sobre la toma de decisiones. Ciertamente, en nuestra vida tenemos que elegir a veces, y crea muchisima inseguridad tomar el camino que "no es el acertado". Lo cierto es que, literalmente, NADIE puede ayudarnos a tomar la decisión...pero sí a conformar las circunstancias para elegir de la manera más certera posible.
Os presento hoy una herramienta que os puede ser útil en estos casos.

¿Y si no puedo salir? Videogim: El gimnasio, en casa

Hace poco os he presentado una sección en la que voy a compartir con vosotras diferentes rutas que hacemos en familia. Mi intención es ofreceros una alternativa bonita para mantener una vida activa...aunque tengáis obligaciones familiares como yo.

Pero entiendo que hay personas también que, por sus circunstancias, no pueden sacar esos ratos para "escaparse", con lo bien que sientan.

Yo misma, en cuanto entre más el invierno, habrá días en que no pueda salir de casa a caminar porque hará lluvia o incluso nieve. Gracias a la plataforma Videogim ya tengo más que pensado cómo mantener mis rutinas esos días.

Os lo cuento hoy, porque os puede resultar muy interesante a los que no podáis salir de casa...y queráis estar en forma.

1. Videogim: Qué es

Videogim es una plataforma muy completa para los amantes de la "vida fitness". En ella puedes encontrar consejos, vídeos, sesiones de entrenamiento, recetas... pero mejor, te la presento organizadamente. Las secciones más interesantes de videogim, son:

2. Mi parte favorita: Los videos de entrenamiento

Mi sección favorita del portal son los vídeos para entrenar: me permiten elegir entre diferentes tipos (Pilates, Thinness...) y se complementan muy bien con otros ejercicios que forman parte dentro de un plan personalizado de acuerdo a mi peso, mis objetivos, mi actividad física habitual...

Me gustan porque me resultan divertidos y se me pasan en un momento. Os dejo, de todas formas, una captura de un plan de entrenamiento completo:

3. Pero hay mucho más:

Como habéis visto más arriba, tenéis también una sección de alimentación que puede resultar interesante si queréis cuidaros. Yo no voy a hacer dieta pero hice el cuestionario porque me pareció interesante ver cómo se adaptan a tu ritmo de vida, hábitos, peso de partida...y efectivamente, tras hacer el test recibí una dieta personalizada.

Otro detalle que me parece muy importante es la sección de recetas: cuando - como yo  - se cocina para "la familia", a menudo acaba una "aburrida" sin saber qué cocinar. Esta sección viene genial para tomar ideas porque además muchas son muy sanas y equilibradas.

En definitiva, creo que Videogim pude convertirse en una herramienta útil y es más, estoy segura de que va a seguir creciendo y dando lugar a un portal completísimo para quienes queremos cuidarnos sin salir de casa.

¿Conocíais esta web?
Espero que os haya resultado interesante.
¡BESOS!

Rutas en familia: Hoy, Laujar de Andarax

Estrenamos hoy la sección con una “Ruta en familia”.

Como os contaba ayer, nos encanta salir juntos a caminar. A mí me viene genial porque los días que voy sola aprovecho para darme más caña y andar más distancia a menos tiempo (con mayor intensidad) pero los días que caminamos en familia voy al ritmo de las niñas y eso me permite, en cierta manera, “descansar” sin dejar de moverme.

Y sobre todo, descubro a mis hijas lo reconfortante que puede ser hacer una actividad física regular, lo bien que se siente uno cuando cumple un logro que se ha propuesto y el valor del esfuerzo y la constancia.

Además, los fines de semana nos estamos dedicando a hacer excursiones por diferentes localidades rurales de la provincia. Esto nos permite descubrir sitios nuevos, disfrutar paisajes y fauna preciosos e incluso comer en familia, a la vuelta…eso sí, ¡siempre sano! ;)

Os cuento hoy una caminata que dimos por Laujar de Andarax, que pertenece a la Alpujarra pero en este caso, a la zona de Almería.

Un paseo romántico (outfit)

Hoy os propongo un outfit con aires románticos gracias al toque del rosa suave y al efecto caído de una blusa de Springfield. Para dar un paseo por la tarde en otoño, me parece cómodo pero coqueto al mismo tiempo. De paso y como siempre, aprovecharé para enseñaros algunos rincones bonitos de los parajes donde vivo.

Mis propósitos para el nuevo curso (psicología y bienestar)

Estos propósitos son de chiquiword,
pero también son "muy adoptables" :)

En el primer post dentro de la sección psicología y bienestar os hablaba del planteamiento de propósitos realistas y pausibles como un consejo a la hora de motivarnos y sentirnos mejor. Como os comenté en ese momento, me hacia especial ilusión compartir con vosotras mis propias metas y contaros qué  tal las llevo.

¡Vamos a verlas!

¿Te gusta leer? NUBICO, una herramienta fantástica.

Que me gusta leer no es ningún secreto, ¿verdad? Hace mas de cuatro años que me pasé al ebook y, como os he contado en mas de una ocasión, ha sido tan relevante para mi que ya apenas leo novela física (manuales y tal, ya es harina de otro costal).

Hoy os cuento un paso más en el mundo de la lectura: NUBICO, una herramienta que me abre, aun más, las posibilidades de este apasionante hobby que es leer ficción.