Hace pocas semanas hablamos del autolenguaje como un elemento capaz de empoderarnos…o al contrario, ser nuestro (propio y peor) enemigo. En esta línea, los pensamientos autolimitantes también pueden tener el mismo efecto tóxico sobre nuestras emociones y comportamientos.
Te cuento hoy sobre ellos.
1. Qué son:
Aunque su nombre dice bastante de ellos, te dejo por acá una definición:
¡Ojo! Ya sabes que soy ferviente enemiga del pensamiento
rosa-si-quieres-puedes. No, cariño. No vale solo con querer; pero es verdad que
a veces nuestra propia percepción en vez de ayudar limita: lo veo en mi
alumnado y en personas adultas también (precisamente el síndrome del impostor
va de eso).
En esta línea, tienes en el blog un artículo sobre las distorsiones
cognitivas que tienen mucho que ver con esto, y otro, sobre el síndrome de la
impostora.
2. Efectos de las creencias autolimitantes:
Creo que ya he dejado claro que estas creencias son bastante negativas,
pero por ser exhaustiva, te dejo por acá este resumen:
-
3. ¿Y cómo las afronto?
Un aspecto muy importante también es entender cómofuncionan las creencias para poder atajarlas. Las creencias NO son OBJETIVAS, son ideas o pensamientos que tomamos como verdaderos aunque no dejan de tener subjetividad, pero nosotros a menudo las tenemos tan integradas que las "hacemos nuestras" y empezamos a funcionar según ellas. LAS CREENCIAS ESTÁN PARA CUESTIONARLAS.
Y debes tener en cuenta también que muchas creencias tienen un factor socio-cultural, vienen aprendidas por tu ambiente social e histórico ("es importante comprar un piso como parte de tu realización adulta", "tener pareja es imprescindible para una vida feliz", "tener hijos te realiza como persona") o incluso familiar (creencias religiosas, valores, etc.).
En resumen, es habitual tener este tipo de pensamientos acerca de algún aspecto en nuestras vidas. Lo importante es detectarlos para tomar conciencia de su gran subjetividad y su escasa funcionalidad, para ir cambiando nuestra percepción y con ella, nuestro comportamiento (y bienestar).
Gracias por seguir en este viaje.
¡A vivir!
Hace pocas semanas hablamos del autolenguaje como un elemento capaz de empoderarnos…o al contrario, ser nuestro (propio y peor) enemigo. En esta línea, los pensamientos autolimitantes también pueden tener el mismo efecto tóxico sobre nuestras emociones y comportamientos.
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ResponderEliminarMuchas gracias por toda la información, andamos con los pensamientos y creencias (sociales, filosóficas y hasta las prácticas) un poco al retortero pero todo se va acoplando. Un abrazuco
ResponderEliminarYo a estas altura de mi vida, me voy creando mis propias creencias, y tienes razón, son la mayoría subjetivas, y las cuestiono, aunque me traigan algún que otro enfado, pues no todos las comparten. Gracias por la información Noelia. Feliz semana amiga. Un beso
ResponderEliminarMuy necesario tocar este tema. Justo hace unos días hablaba de esto con un par de compañeros, y de lo importante de cuestionarte y retar tus creencias, de volver a cuestionarte tus nuevas creencias, que no se enmohezcan y sea un sustituto de una antigua, y de analizar de dónde vienen y para qué te resultan o te han resultado útiles o si por el contrario te han supuesto una barrera. Besos!
ResponderEliminarInteresante el post de hoy!
ResponderEliminarNo te descubro nada que no sepas por tu formación, pero la casualidad he hecho que hoy mismo lea este artículo que toca eso de "si quieres puedes", aquí te pongo el enlace.
ResponderEliminarhttps://www.eldiario.es/opinion/zona-critica/si-quieres-puedes_129_10090891.html
Antes, a primera hora, te puse un comentario, seguro que no le dí a publicar.
Saludos
very good written:)
ResponderEliminarEstá muy bien ser conscientes de estos pensamientos, normalmente nuestros peores enemigos solemos ser nosotros mismos...
ResponderEliminarUn post muy interesante!
Un beso
Qué entrada tan interesante! Es muy necesario visibilizar estos temas que nos afectan a todos en algún momento. Muchas gracias
ResponderEliminarSúper interesante. Importante tener conciencia de ellos, qué cierto...
ResponderEliminarUn besazo.
Un post interesante. Un beso
ResponderEliminarUna entrada excelente, amiga. Las creencias autolimitantes son un tema superimportante, hay que tenerlas a raya y volvernos mas conscientes.
ResponderEliminarQue pases una Feliz Semana Santa.
Tenemos que hacer un gran trabajo con nosotros mismos.
ResponderEliminarBesos.
Sin duda nuestra mente es la que más zancadillas nos pone a veces. Súper interesante como siempre
ResponderEliminarPues estoy muy de acuerdo en que muchas veces somos nosotros los que nos limitamos. Un beso
ResponderEliminarEste tipo de pensamientos son realmente una limitación importante, es la sensación de que no hay posibilidad alguna de hacer aquello que quieres, pero que sientes que es imposible. Enfrentarlos no es solo salir de esa sensación de inseguridad e impotencia, sino que además es un empoderamiento. Me ha encantado tu entrada Noelia. Besos :D
ResponderEliminarNo hay que ponerse limites aunque tambien hay que saber ser realistas
ResponderEliminarbss
Muy bien que lo describes. Saludos
ResponderEliminarHola Noelia! Me ha gustado lo de que las creencias no son objetivas. Parece que hay mucha gente que lo piensa así. Cuando empecé a trabajar, mis compañeras me decían: "Pues yo siempre lo he hecho/dicho así". Como si fuera garantía de corrección. Y yo pensaba: pues siempre lo has hecho/dicho mal.
ResponderEliminarBesos
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ResponderEliminareste asunto de los pensamientos autolimitantes fue la historia de mi vida cuando era más joven. algunas veces venían de dentro de mí, pero otras veces también venían de fuera. algunos familiares y amigos te dan unos "ánimos" que... quién quiere enemigos. ;)
ResponderEliminarbesos!!
Bueno.. Las creencias también las puedes aprender de tus padres... Lo malo llega cuando crees algo y ese algo se cumple varias veces... Hace que se algo entonces se tome por cierto. Porque no se piensa, al final queda como probado.... Por lo tanto se piensa que es así.. No sé si me explico.
ResponderEliminarLo de querer es poder esta muy mal visto y no entiendo bien el motivo. Acabo de leer el articulo que ha dejado Emilio Manuel y en general no estoy de acuerdo con la idea que transmite, lo de la culpa del fracaso por tratar de perseguir un sueño no me cuadra. Pienso que si realmente deseas algo has de ponerle ganas y el fracaso es la mejor manera de descartar opciones (hablo de fracasos normalitos, no de poner la vida en juego ni cosas raras) a base de descartar que no te queda otra que acertar, cuestión de paciencia creo yo. Nada me parece más limitante que dar por perdido un sueño sin haber intentado al menos hacerlo realidad.
ResponderEliminarEn cuanto a las creencias es tal y como dices, ideas que damos por válidas, por la razón que sea, y que si no lo comprobamos por nosotros mismos pueden ser una trampa. Otra vez prueba y error, supongo que es una constante en nuestra vida.
Me gusta tu despedida ¡A vivir! a eso hemos venido creo yo, a experimentar la vida. Besos🌸
En ciertos aspectos reconozco que han estado bastante presentes en mi vida, cada vez menos porque el sumar años hace que afecten menos, al menos en mi caso. Genial explicado. Saludos!
ResponderEliminarMe ha parecido una entrada muy interesante. Gracias por compartir esta información con nosotros. Un besote
ResponderEliminarLa edad, o mejor dicho la experiencia en la vida hace que nos cuestionemos nuestro limites, o por lo menos a mi me pasa
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