EMOCIONES DESADAPTATIVAS: Qué son y cómo afrontarlas
Tenía muchísimas ganas de hacer este vídeo.Como comento en la entradilla del mismo, me canso de ver incluso en materiales de psicología o educación emocional, que llaman "emociones negativas" al miedo, la ira o la tristeza cuando sencillamente son IMPRESCINDIBLES para la supervivencia humana. Así que me he puesto manos a la obra y de eso va el post de hoy.
¡Vamos al lío!
1. El vídeo.
2. La infografía:
Como siempre, te dejo también un resumen del vídeo en un formato más visual por si te sirve de ayuda:
Miedo, ira, tristeza: ¿qué emoción te cuesta más gestionar? A mi me incapacita más el miedo, pero la ira me hace sentir especialmente mal.
La ira no me ha dado grandes problemas. Es más para encontrar episodios míos de ira debería remontarme a mi adolescencia. Después ya no recuerdo situaciones en que haya sentido ira de verdad... otra cosa es que se me caliente la boca, pero eso lo suelo hacer en privado.
El miedo a veces, miedo a los futuros imprevisibles en un mundo tan cambiante. Quizá eso ha condicionado muchas de mis decisiones para conseguir una estabilidad. A veces pienso que si no hubiera sido así mi vida habría sido muy diferente. No sé si mejor o peor.
La tristeza venía en mi pack genético. Ya me he acostumbrado a ella. La melancolía me ha acompañado siempre junto a una sensibilidad muy desarrollada, típica de los PAS: https://pasespana.com/test-personas-altamente-sensibles. Todo eso ha ocasionado ver un mundo diferente al que mucha gente. Soy consciente de ello y con el tiempo he llegado a comprender mejor a los demás... bueno, no siempre y no a todos eh...
Me parece super interesante lo de las personas altamente sensibles y nunca lo he tratado en el blog, así que creo que me acabas de inspirar un post. Comprender a los demás, empatizar, dejar a cada persona su espacio...como dices, se aprende y se trabaja y aún así a veces la comunicación y las relaciones humanas son tan complejas que sigue costando en ciertos casos por más buena voluntad que uno ponga. Un abrazo, Toro!
Es un tema que afecta a mucha gente. Dicen que aproximadamente una de cada cinco personas lo es. O sea, un 20% de la población... claro que dentro de ese porcentaje hay también diferentes intensidades.
Qué interesante, la verdad es que he aprendido mucho con tu entrada. Yo soy de las personas que me cuesta mucho enfadarme, pero si alguien consigue hacerme enfadar la verdad es que me cuesta gestionarlo. Un beso
Gracias, Asun. A mi cada vez me cuesta menos enfadarme. Eso no quiere decir que me pase el día gruñendo pero creo que había aprendido que estaba mal mostrar mi enfado y bloquearlo no es bueno. Ahora sí lo muestro, intentando no herir a nadie, y creo que es mejor manera de enforcarlo. Besitos.
Pues son tres emociones que creo que todo el mundo hemos sentido en alguna ocasión por diferentes motivos pero no me han parecido nunca que fuesen negativas, sino humanas, así que cuando las he tenido tampoco me han supuesto ningún problema.
me parece súper interesante. Yo tiro para lo mío la historia, y teniendo tan cerca Atapuerca, el miedo era un mecanismo que los mantenía alerta de depredadores y los hacía sobrevivir. Todo está ahí por algo, solo hay que saber gestionarlo. Voy al video
Claro, exactamente. Y ahora también nos hace sobrevivir cuando estamos alerta en un adelantamiento, por ejemplo, o en un incendio...el problema es cuando aparece ante situaciones de una forma intensa y que no nos sirve para adaptarnos. Un abrazo.
Una interesante entrada coincidimos a mí también me cuesta gestionar el miedo pero creo que es algo normal intento verlo desde diferentes puntos de vista
Qué interesante y qué verdad. Sin los sentimientos negativos no seríamos capaz de madurar como personas. A mi me bloquea más la ira y la tristeza. Son dos sentimientos que no me gustan nada sentir
El miedo en poca dosificación tal vez sea necesario , si se pasa al una especie de pánico, sí se paaa mal, porque es muy paralizante.
La tristeza tal vez igual, si la dosis es excesiva, o patológicamente excesiva, lo que llaman depresión sí que la he gestionado mal, la simple tristeza no.
Claro, al final es cuestión de en qué contexto surge esa emoción y si es funcional o por el contrario, te dificulta llevar una vida autónoma. Me alegro que te haya gustado, Amapola. Un besito.
Muy bueno! El miedo es un mecanismo que surge solo como bien dices de supervivencia! Que es una parte primaria que está en el cerebro y tenemos todos incluido los animales! Avisa de los peligros, pero puede no ayudar a pensar correctamente y tomar decisiones erróneas como bien dices!! Saludos!!!
Claro, el miedo es muy necesario (como todas las otras) pero como animales racionales debemos aprender a gestionarlo mejor. Me alegro mucho que te guste. Un abrazo.
Sí, es verdad que con los niños y niñas es super necesaria, la educación emocional. En cualquier edad, porque con "mis" adolescentes también la veo imprescindible, y las personas adultas, más de lo mismo. Un abrazo.
El post me parece estupendo, creo que la emoción desadaptativa que más me cuesta sobrellevar es la ira seguida del miedo. La ira me descompensa porque me ha hacho tomar decisiones muy bruscas
A mi me pasa igual. Además me hace sentir culpable, es un tema que da para trabajárselo mucho, la verdad. Lo de aprender a no tomar decisiones cuando siento emociones fuertes sí que lo llevo mejor. Besitos.
Hola. Yo hace un año y algo sentí las tres, un duelo conlleva estas y alguna más. Mi problema es que no podía salir de casa ni un solo minuto para alejarme de dolor, ni hacer deporte aunque fuese en casa porque estaba enferma, todo mi entorno estaba en la misma situación y para colmo estábamos y en confinamiento. Sí que es cierto que cuando me recuperé y pudimos empezar a salir, aunque fuese poco a poco, la situación mejoró. Al menos la ira, porque el miedo y la tristeza tardaron más en atenuarse. Me ha parecido un vídeo muy interesante y el texto que has leído me parece estupendo. La furia suele estar vestida de tristeza, qué gran verdad. Feliz día.
Lo sé porque te lo leí en el blog, fueron momentos muy duros. Me alegro mucho de que te haya parecido interesante, es la parte de hacer el blog que más disfruto, aunque todas me gusten, pero aquí me siento realizada. Un abrazo.
Con el miedo lo he llegado a pasar muy mal, y hace unos años que tenido problemas graves con la ira, por lo que dices de no poder enfadarme. Todo tiene su función en la vida y sirve para algo, por desagradable que nos pueda ser.
Me cuesta la ira, aunque he ido mejorando con el tiempo pero es complicado respirar y frenar cuando te cargarías el mundo. Me ha gustado muchísimo el post de hoy, no puedo estar más de acuerdo, parece que la tristeza, la ira, el miedo... son cosas malas y simplemente son una parte de nosotros, eso si, debemos saberlas gestionar y entender porque suceden.
Muy interesante y bueno este post y todo muy bien explicitado en el viedo. De todas esas emociones necesarias y al mismo tiempo, desadaptativas, creo que la más difícil de gestionar es el miedo, pues de ella podrían surgir, también, las otras dos y bastantes más. Besos.
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-esta tarde me paso a ver el video, seguro está super interesante!
ResponderEliminarEspero que te guste.
EliminarBesitos.
Un post muy interesante, Noelia
ResponderEliminarLa ira es la que me hace sentir peor.
Besitos
Entonces, coincidimos.
EliminarUn besito, guapa.
Intentamos esconder este tipo de emociones porque nos suenan a que no son buenas, pero existen y hay que saberlas dosificar.
ResponderEliminarBesos.
Es que desde pequeños se nos dice "no llores" o "no te asustes" cuando es algo normal que deberíamos validar en vez de negar.
EliminarBesitos.
Muy interesante el tema de hoy.
ResponderEliminarLa ira no me ha dado grandes problemas. Es más para encontrar episodios míos de ira debería remontarme a mi adolescencia. Después ya no recuerdo situaciones en que haya sentido ira de verdad... otra cosa es que se me caliente la boca, pero eso lo suelo hacer en privado.
El miedo a veces, miedo a los futuros imprevisibles en un mundo tan cambiante. Quizá eso ha condicionado muchas de mis decisiones para conseguir una estabilidad. A veces pienso que si no hubiera sido así mi vida habría sido muy diferente. No sé si mejor o peor.
La tristeza venía en mi pack genético. Ya me he acostumbrado a ella. La melancolía me ha acompañado siempre junto a una sensibilidad muy desarrollada, típica de los PAS: https://pasespana.com/test-personas-altamente-sensibles.
Todo eso ha ocasionado ver un mundo diferente al que mucha gente.
Soy consciente de ello y con el tiempo he llegado a comprender mejor a los demás... bueno, no siempre y no a todos eh...
Un abrazo.
Me parece super interesante lo de las personas altamente sensibles y nunca lo he tratado en el blog, así que creo que me acabas de inspirar un post.
EliminarComprender a los demás, empatizar, dejar a cada persona su espacio...como dices, se aprende y se trabaja y aún así a veces la comunicación y las relaciones humanas son tan complejas que sigue costando en ciertos casos por más buena voluntad que uno ponga.
Un abrazo, Toro!
Es un tema que afecta a mucha gente.
EliminarDicen que aproximadamente una de cada cinco personas lo es.
O sea, un 20% de la población... claro que dentro de ese porcentaje hay también diferentes intensidades.
Un abrazo.
Todo eso ha ocasionado ver un mundo diferente al que "ve" mucha gente.
ResponderEliminarComprendido!
EliminarQué interesante, la verdad es que he aprendido mucho con tu entrada. Yo soy de las personas que me cuesta mucho enfadarme, pero si alguien consigue hacerme enfadar la verdad es que me cuesta gestionarlo. Un beso
ResponderEliminarGracias, Asun. A mi cada vez me cuesta menos enfadarme. Eso no quiere decir que me pase el día gruñendo pero creo que había aprendido que estaba mal mostrar mi enfado y bloquearlo no es bueno. Ahora sí lo muestro, intentando no herir a nadie, y creo que es mejor manera de enforcarlo.
EliminarBesitos.
Aprendiendo contigo y siempre es bueno, es raro que me enfade, casi imposible pero todo puede pasar. Un abrazo
ResponderEliminarGracias, me alegro mucho.
EliminarUn abrazo.
Pues son tres emociones que creo que todo el mundo hemos sentido en alguna ocasión por diferentes motivos pero no me han parecido nunca que fuesen negativas, sino humanas, así que cuando las he tenido tampoco me han supuesto ningún problema.
ResponderEliminarBesos
Claro que son humanas y es perfectamente humano que se nos vayan de madre a veces, a eso me refiero.
EliminarUn abrazo.
me parece súper interesante. Yo tiro para lo mío la historia, y teniendo tan cerca Atapuerca, el miedo era un mecanismo que los mantenía alerta de depredadores y los hacía sobrevivir. Todo está ahí por algo, solo hay que saber gestionarlo. Voy al video
ResponderEliminarClaro, exactamente. Y ahora también nos hace sobrevivir cuando estamos alerta en un adelantamiento, por ejemplo, o en un incendio...el problema es cuando aparece ante situaciones de una forma intensa y que no nos sirve para adaptarnos.
EliminarUn abrazo.
Me parece un tema muy importante. A mí también me incapacita más el miedo. Tengo que aprender a gestionarlo.
ResponderEliminarBesos
Es algo que vamos consiguiendo con la maduración personal, pero trabajarlo intencionalmente ayuda mucho.
EliminarUn besito.
Ojalá ver Las cosas mejor💞💞
ResponderEliminarNo sé muy bien a qué te refieres exactamente.
EliminarUn post interesante. Lo que más el miedo. No soy de enfadarme
ResponderEliminarBesos
¿Nunca? Me llama mucho la atención.
EliminarUn besito.
Una interesante entrada coincidimos a mí también me cuesta gestionar el miedo pero creo que es algo normal intento verlo desde diferentes puntos de vista
ResponderEliminarClaro que es normal, salvo en excepciones donde ya se convierte en desadaptativo.
EliminarUn besito, guapa.
Qué interesante y qué verdad. Sin los sentimientos negativos no seríamos capaz de madurar como personas. A mi me bloquea más la ira y la tristeza. Son dos sentimientos que no me gustan nada sentir
ResponderEliminarA mi tampoco, pero lo dicho: hacen falta. Lo suyo es ir aprendiendo a gestionarlos.
EliminarUn besito y gracias por tu comentario!
Muy interesante y necesaria la entrada, gracias por toda la información.
ResponderEliminarBesos
Muchas gracias, Espe.
EliminarMe alegro que te guste.
El miedo en poca dosificación tal vez sea necesario , si se pasa al una especie de pánico, sí se paaa mal, porque es muy paralizante.
ResponderEliminarLa tristeza tal vez igual, si la dosis es excesiva, o patológicamente excesiva, lo que llaman depresión sí que la he gestionado mal, la simple tristeza no.
Interesante tu vídeo.
Besos .
Claro, al final es cuestión de en qué contexto surge esa emoción y si es funcional o por el contrario, te dificulta llevar una vida autónoma.
EliminarMe alegro que te haya gustado, Amapola.
Un besito.
Muy bueno! El miedo es un mecanismo que surge solo como bien dices de supervivencia! Que es una parte primaria que está en el cerebro y tenemos todos incluido los animales! Avisa de los peligros, pero puede no ayudar a pensar correctamente y tomar decisiones erróneas como bien dices!! Saludos!!!
ResponderEliminarClaro, el miedo es muy necesario (como todas las otras) pero como animales racionales debemos aprender a gestionarlo mejor. Me alegro mucho que te guste.
EliminarUn abrazo.
Me ha parecido muy interesante. Lo dejo a mano.
ResponderEliminarTodo este tipo de información es necesaria tenerla siempre muy a mano.
Gracias, guapa.
Un besazo.
Sí, muy a mano y muy presente: está impregnando todo lo que hacemos.
EliminarUn abrazo, linda.
so good video:)
ResponderEliminarThank you so much!
EliminarQue importante es este tema, sobre todo en etapas más tempranas, me interesa este tema tanto para nosotros los adultos como de cara al peque. Saludos!
ResponderEliminarSí, es verdad que con los niños y niñas es super necesaria, la educación emocional. En cualquier edad, porque con "mis" adolescentes también la veo imprescindible, y las personas adultas, más de lo mismo.
EliminarUn abrazo.
El post me parece estupendo, creo que la emoción desadaptativa que más me cuesta sobrellevar es la ira seguida del miedo. La ira me descompensa porque me ha hacho tomar decisiones muy bruscas
ResponderEliminarA mi me pasa igual. Además me hace sentir culpable, es un tema que da para trabajárselo mucho, la verdad. Lo de aprender a no tomar decisiones cuando siento emociones fuertes sí que lo llevo mejor.
EliminarBesitos.
Un post muy interesante, Noelia
ResponderEliminarLa ira es la que me hace sentir peor.
Muchas gracias, Azka. A mi es la que más me cuesta gestionar.
EliminarUn abrazo.
Hola.
ResponderEliminarYo hace un año y algo sentí las tres, un duelo conlleva estas y alguna más. Mi problema es que no podía salir de casa ni un solo minuto para alejarme de dolor, ni hacer deporte aunque fuese en casa porque estaba enferma, todo mi entorno estaba en la misma situación y para colmo estábamos y en confinamiento. Sí que es cierto que cuando me recuperé y pudimos empezar a salir, aunque fuese poco a poco, la situación mejoró. Al menos la ira, porque el miedo y la tristeza tardaron más en atenuarse.
Me ha parecido un vídeo muy interesante y el texto que has leído me parece estupendo. La furia suele estar vestida de tristeza, qué gran verdad.
Feliz día.
Lo sé porque te lo leí en el blog, fueron momentos muy duros.
EliminarMe alegro mucho de que te haya parecido interesante, es la parte de hacer el blog que más disfruto, aunque todas me gusten, pero aquí me siento realizada.
Un abrazo.
Que tal Noelia, hermosa!
ResponderEliminarno me gusta sentir ira, y a ella le temo bastante.
Con el miedo lo he llegado a pasar muy mal, y hace unos años que tenido problemas graves con la ira, por lo que dices de no poder enfadarme. Todo tiene su función en la vida y sirve para algo, por desagradable que nos pueda ser.
ResponderEliminarMuy útil el vídeo y el post. Besotes
Me cuesta la ira, aunque he ido mejorando con el tiempo pero es complicado respirar y frenar cuando te cargarías el mundo.
ResponderEliminarMe ha gustado muchísimo el post de hoy, no puedo estar más de acuerdo, parece que la tristeza, la ira, el miedo... son cosas malas y simplemente son una parte de nosotros, eso si, debemos saberlas gestionar y entender porque suceden.
¡Un besote!
Muy interesante y bueno este post y todo muy bien explicitado en el viedo.
ResponderEliminarDe todas esas emociones necesarias y al mismo tiempo, desadaptativas, creo que la más difícil de gestionar es el miedo, pues de ella podrían surgir, también, las otras dos y bastantes más.
Besos.
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