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sábado, 2 de marzo de 2019

Nutricosmética con Ondalium: Tres productos

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Sabéis que para mi, la nutricosmética es un aspecto importante para mejorar mis rutinas de salud y también de cuidados de belleza. Voy alternando suplementos y activos, pero prácticamente siempre tomo alguno para reforzar algún aspecto que me interese.Hoy os quiero hablar nada menos que de tres, que además vienen de la mano de Ondalium, una firma de cosmética natural española que se ganó mi confianza en 2018. Inciden en nuestro estado de ánimo, nuestra circulación y nuestras toxinas, respectivamente. Así que ¡vamos al lío!


sábado, 9 de febrero de 2019

Alimentación saludable: Ideas de almuerzos ligeros, sanos y ricos + Consejos para la digestión con Arkopharma

Ya sabéis que me gusta mucho compartir algunas ideas de alimentación por Instagram. Si os preocupa comer sano, a veces cuesta dar con recetas diferentes, apetitosas, no aburrirnos...así que tomar inspiración puede ser genial.
Además, suelen ser siempre cositas fáciles y rápidas que eso nos viene bien a todo el mundo. ¿Quieres verlas?
¡Vamos al lío!

sábado, 12 de enero de 2019

Tres ideas de cenas ligeras para volver a comer más sano.

Más que peso, lo que notamos ahora que acabaron las fiestas, es retención de líquido por los hábitos - no tan saludables - de estos días: se come más graso, se bebe alcohol, los ritmos de sueño son más irregulares...el resultado es que nos sentimos incómodos, hinchados y patosos.
Pero eso tiene arreglo en menos de dos semanas, con estas ideas de cenas ligeras, saludables y ricas que vemos hoy.
¡Vamos al lío
!


sábado, 8 de diciembre de 2018

Ideas para comidas sanas, ligeras y ricas: algunas recetas

Pronto os voy a contar cómo me he programado para equilibrar estas fiestas y no jugar demasiado con nuestro estómago y nuestra salud. Pero, mientras tanto, me apetece contaros por aquí qué platos ligeros y ricos cocino a menudo para una cena o almuerzo rápidos, ricos y saludables.¿Queréis conocerlas?¡Vamos al lío!

martes, 19 de junio de 2018

¿No tienes tiempo de preparar una comida de dieta equilibrada? Prueba con DIETBON

Portada

El post de hoy no lo escribo yo sola...mi hermana Rosa viene a contarnos su experiencia con Dietbon, un sistema de "dieta a domicilio". Estuve mirando su web por curiosidad y ME GUSTÓ: su concepción de dieta equilibrada (variada y suficiente) coincidía con mis pilares a la hora de organizar mi propia dieta (entendamos dieta como lo que como en un periodo de tiempo, jamás como régimen), tenían comidas caseras y un sistema que - sinceramente - me pareció que podría ser útil para mucha gente que no tiene tiempo de cocinar y/o organizar sus comidas.Así que pensé en proponérselo a mi hermana, que quiere perder algún kilito y a ella la idea le pareció estupenda.Hoy, el post, lo ha escrito Rosa. Y como se le da de maravilla - sí, pasión de hermana, pero también objetividad - explicarlo todo, os dejo con ella....


sábado, 16 de junio de 2018

Comparativa de té matcha: Hacendado vs. Herbolario. ¿Cuál es mejor?

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Hace ya bastante que os enseñaba en un haul de compras de Mercadona este Té Matcha de Hacendado. Me alegró mucho que se animasen con esta infusión, ya que la consumo y comprarla en Iherb me supone hacer pedido online, y en herbolario que la he comprado en otras ocasiones, sale el doble de cara.Por 2'75€, pude hacerme con esta infusión tan bien valorada últimamente y además, en cómodo formato monodosis.Pero…¿merece la pena? Me temo que no, así que voy a desgranároslo todo para poder explicarme.¡Vamos al lío!

sábado, 2 de junio de 2018

Tips para hacer pequeños (y exitosos) cambios en tu dieta

Ya sabéis que el tema de la alimentación saludable me interesa muchísimo: me gusta leer, ver vídeos e informarme de este tema, siempre desde un punto de vista crítico y contrastado.Pero llega un punto en que parece que una "la teoría se la sabe...pero la práctica...." y cuesta mucho cambiar ciertos hábitos.Admiro mucho a ciertos "gurús" de este mundillo que cuentan "el día que decidí hacerme vegano/crudivegano/paleo..." como si estas cosas pudieran hacerse de un día para otro. Yo creo que no. Que es un proceso. Y aunque empieces un día, es fruto de un proceso mental que ha llevado su tiempo: el cambio de creencias.Y de eso quiero hablar hoy, y de como,haciendo "pequeñitos cambios" podemos mejorar nuestra dieta...y ver resultados.


sábado, 19 de mayo de 2018

Mi nuevo suplemento: Reconnect - Opinión

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Ya sabéis que me gusta mucho enriquecer mis cuidados con suplementos que me ayuden a mejorar algunos aspectos específicos de mi piel y/o músculos. Ya sea colágeno, vitamina C, acerola... la verdad es que siempre me gusta ayudarme con algún activo. Pero siempre me había centrado más en productos orientados, como os decía, a cuidar mi piel o mi sistema óseo y muscular.

Sin embargo, al volver de las vacaciones de semana santa, me costó muchísimo volver a coger el truco a la rutina y pasé un par de semanas super cansada. Justo en ese momento llegó a mis manos Reconnect...y ha sido, nunca mejor dicho, como "agua de mayo". Ahora mismo os lo cuento.¡Vamos al lío!


miércoles, 10 de enero de 2018

Tips para recuperar tu peso saludable tras las navidades

¿Os habéis acordado de atrasar las básculas 5 kilos, como dice el chiste? Tras estas fiestas en las que nos pasamos casi quince días comiendo de más, lo lógico es que se nos haya acumulado algún kilito de más.  No estoy a favor de promover un estereotipo de delgadez, pero sí de mantener un peso saludable en el que cada persona se sienta cómoda: con un rango, como es lógico, amplísimo dependiendo de genética, metabolismo, etc.  Yo creo que a estas alturas, todas sabemos cuál es el peso en el que nos sentimos sanas y cómodas.  ¿Notas que lo has superado estas Navidades? Pues vamos a repasar algunos tips para recuperar el tuyo. ¡Vamos al lío!


martes, 17 de octubre de 2017

Novedades Arkopharma y SORTEO

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Ya sabéis que, en otoño, siempre me gusta enriquecer mis rutinas de cuidados y alimentación con nutricosmética. Una de las marcas que siempre tengo como referente es Arkopharma, que siempre tiene novedades interesantes y muy diversas según la problemática que queramos atajar, o prevenir.
Hoy os hablo de las últimas novedades y, atentas porque alguna seguidora del blog podrá probarlas.
¡Vamos al lío!


domingo, 15 de octubre de 2017

El (psico) vídeo de los domingos: ¿Qué hago cuando "no puedo más"?

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El vídeo de hoy trata de un tema serio: cómo responder a nuestra frustración, cansancio o tristeza, cómo dar salida a esos momentos en que pensamos "me bajo de la vida". Os cuento en vídeo los tips que me funcionan a mi, y espero que me comentéis qué hacéis vosotros.¡Pasen y vean!


viernes, 6 de octubre de 2017

¿Es óptimo tu descanso? Tips, consejos y productos para un sueño reparador


Cuando hablamos de descanso, a menudo todos tenemos clara la máxima de las 8 horas. Pero, ¿qué sucede cuando más que de cantidad de sueño, estamos hablando de calidad del mismo? Es un tema que me preocupa más de unos años ahora, concretamente desde que he comenzado a hacer ejercicio: un buen descanso es necesario para que el entreno sirva.

viernes, 15 de septiembre de 2017

Nutricosmética para este otoño: Cápsulas de acerola Noble Health

portadaYa sabéis que la nutricosmética forma parte, de manera puntual pero significativa, en mis rutinas de cuidado facial y corporal. Me gusta mucho, especialmente en épocas concretas, ayudar a ciertas mejoras con complementos que me aporten un extra.
Este año he comenzado a cuidarme tomando unas cápsulas de acerola sobre las que hoy os voy a hablar en profundidad.
¡Vamos al lío!


sábado, 13 de mayo de 2017

Receta ligera y saludable: Alcachofas salteadas con pavo

Entradilla
Os dejo con el paso a paso de una receta que hago bastante a menudo para cenar. Contiene alcachofa, conocida y valorada por sus propiedades diuréticas, entre otras muchas y pavo, que nos aporta un punto de proteínas interesante, aunque como todo, puede sustituirse por otro ingrediente.

Es rápida, fácil y ligera, ¿qué más pedir?
¡Vamos al lío!

sábado, 25 de marzo de 2017

Receta saludable y ligera: Ensalada de col, ajos y pimentón

Presentación receta ensaladaHoy os traigo una receta muy sencilla y muy rica que nos permite comer col, que es una verdura con muchas propiedades, de una manera bien sabrosa. Podemos usarla para acompañar algún plato de proteína y aprovecharnos de su poder saciante. 
Os cuento los aportes de la col, y vemos paso a paso la receta. ¿Os parece?
¡Pues pasen y lean!

viernes, 10 de marzo de 2017

Receta saludable y ligera: Pastel de berenjena

Comida sana, dieta, régimenYa sabéis que me gusta mucho aprender nuevas recetas saludables: me gusta inculcar a mis hijas el gusto por una alimentación equilibrada, y sobre todo, por comer verduras. La receta que vamos a ver hoy incluye carne y queso, por lo que se convierte en un plato completo porque además, llena bastante. Sin embargo, el elemento fuerte en ella es la berenjena: nuestra rica hortaliza morada, llena de propiedades. ¿Queréis aprender esta manera de cocinarla? 
¡Pues vamos al lío!

sábado, 18 de febrero de 2017

Receta saludable y ligera: Salsa de tomate casera en versión muy ligera (y muy rica)

Ya sabéis que me preocupo por llevar una alimentación saludable y dar a mis hijas productos de calidad que estén lo menos procesados posible. Sigo varias webs y canales muy críticos con el estilo de alimentación que se promueve en la publicidad y me gusta aprender de ellos y probar recetas.
Las que me salen bien y están ricas, las quiero compartir en el blog para que os animéis también a hacerlas. Hoy os traigo una receta de tomate casero que es ligera, sana y rica: no se puede pedir más.
¡Vamos al lío!

sábado, 11 de febrero de 2017

Descansar mejor: revisa tus hábitos de sueño.

Ya sabéis que leo muchos blogs y a veces me llama mucho la atención cómo muchas de nosotras (y sí, también sigo y leo blogs masculinos, pero mayoritariamente son de autoras femeninas) recurrimos a remedios para relajarnos dormir mejor: suplementos, brumas, tisanas… Y ciertamente, no me extraña tanto teniendo en cuenta que a menudo y socialmente, tenemos muchísimas responsabilidades y presiones en nuestro día a día.
Afortunadamente, en mi caso aún no he necesitado recurrir a ningún extra: suelo dormirme muy rápido, es raro que me despierte en la noche y cuando me suena el despertador por las mañanas, suelo sentirme descansada, feliz y con energía (salvo excepciones cuando he tenido algún problema leve de salud, como es lógico). Así que he pensado que puede ser buena idea repasar con vosotras los hábitos de sueño para ver qué puede estar influyendo.
Obviamente, si algunas tenéis otros consejos que os funcionen, dejadlos en comentarios, y así nos beneficiamos todos.

¡Vamos al lío!

sábado, 28 de enero de 2017

SORTEO: Novedades Trepat Diet


A la vuelta de las navidades y de cara a recordar que ya mismo vienen los días de "destape" los gimnasios se llenan y las fruterías hacen su agosto XD.

Ya sabéis que soy firme partidaria de hacer deporte y comer sano TODO EL AÑO, pero todos somos humanos y aparte de regalos, en Navidad suele caer algún kilito :)
Desde Trepadiet me propusieron probar cuatro lanzamientos, pero dado que yo estoy tomando unas infusiones depurativas he preferido no mezclar y daros la oportunidad a los lectores del blog.
¿Os animáis? ¡Pasen y lean! 

jueves, 22 de diciembre de 2016

Línea Rosa Mosqueta de Bioregena: Natural, efectiva y muy bien planteada (información y reseña)

La cosmética natural nos gusta a todas y si es asequible y está planteada "con cabeza", más. Hoy os presento Bioregena, una marca cuya filosofía es impecable...pero su "puesta en escena", su traducción a cosmética, es aún mejor.
Vamos a conocerla mejor a través de su línea de rosa mosqueta. En el post de hoy, conoceremos la marca, y os detallaré su contorno de ojos, crema de día y tónico revitalizante.
Así que, ¡vamos al lío, que hay tarea!

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