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jueves, 24 de diciembre de 2015

Siéntete mejor que nunca...pásate a las infusiones (mi experiencia)

Hace unos meses decidí dar un paso más dentro de lo que entiendo por alimentación saludable y vida activa y ha consistido en reducir de mi dieta de manera muy drástica el café y la leche. Los he sustituido caso en su totalidad por infusiones.
Aunque los sigo consumiendo, como os digo, la disminución de la ingesta ha sido espectacular…y el cambio en cómo me siento también. Por eso hoy quería compartirlo con vosotras.

sábado, 5 de diciembre de 2015

Una ayuda "extra" para esta temporada: Cápsulas de colágeno+A.Hialurónico (Review)

Hace ya un mes estaba bien empezado el otoño y pensé en añadir un extra a mi rutina de cuidados. Y curiosamente aprendí algo muy interesante que había pasado por alto: el colágeno y el ácido hialurónico más allá de sus notables efectos en cosmética, tienen también aplicaciones en salud que pueden venirnos de maravilla.
Pero claro, para esto no nos valen productos de uso externo.

Hoy os cuento mi experiencia con las cápsulas de colágeno + Á. Hialurónico de Sbelta Plus…por fuera y por dentro.
1. Sbelta Plus: Más allá del cuidado de la figura.
De nuevo nos encontramos con una firma cuyos productos trascienden lo que su nombre puede dar a entender. Aunque he usado alguna vez esta marca para ayudarme a perder algún kilito de más, lo cierto es que en Sbelta Plus encontramos una oferta de productos que trasciende el tema del control del peso. Sin ir más lejos, tienen cápsulas con betacarotenos para potenciar el bronceado o Agua de sueño, un producto que te ayuda a descansar de manera totalmente natural.

Dentro de esa otra gama podríamos encuadrar las cápsulas de Colágeno + Ácido Hialurónico de las que os hablo hoy, ya que además de tener efectos visibles sobre nuestra piel, son beneficiosas para nuestros músculos y huesos.
Vamos a verlo mejor.
2. Cápsulas de Colágeno + Ácido Hialurónico: Por fuera y por dentro.
En cosmética, estamos “muy leídas” sobre estos dos componentes porque están sobradamente reconocidos como activos con gran protagonismo en el mantenimiento de una piel nueva y cuidada. Pero más allá de su presencia en las cremas de uso tópico, el colágeno y el á. hialurónico se encuentran presentes en articulaciones, sistemas óseo y muscular.  Son por eso, activos recomendados para deportistas y/o para personas que noten disminuido su rendimiento físico.
Dado que yo estoy aumentando mi actividad física, pensé que (com)probar sus beneficios no sólo a nivel estético sino también de bienestar y salud podría ser muy interesante…y así ha sido.
Os dejo en un cuadro los beneficios de las cápsulas y también de sus dos activos principales, por  fuera…y por dentro:

Entiendo que algunas personas desconfían de este tipo de productos porque el formato cápsula nos hace asociarlas con medicamentos, que en ningún caso deben tomarse sin supervisión médica…pero estamos hablando de NUTRICOSMÉTICA que además, es natural al cien por cien. La composición de estas cápsulas es:
Beneficios
-Lubrica y mejora la salud de articulaciones, tendones y cartílagos.
-Favorece la recuperación de la movilidad.
-Facilita la regeneración de tejidos en lesiones como esguinces.
-Previene la aparición de arrugas y otras marcas de la edad.
-Nutre la piel y el cabello.
COLÁGENO
ÁCIDO HIALURÓNICO
- Nutre los tejidos del organismo y aumenta su flexibilidad.
-Protege el desgaste de articulaciones, tendones y músculos.
-Disminuye el dolor articular.
-Mantiene la firmeza de la piel y de los músculos.
-Evita la aparición de arrugas.
-De difícil obtención a través de la alimentación.

-Reduce la inflamación de las articulaciones.
-Repara la acción del envejecimiento.
-Recupera la vitalidad de los tejidos conectivos.
-Rehidrata la piel en profundidad.


Con respecto a la posología, es lo único que se me ha hecho algo más cansado porque son 4 al día (dos por la mañana y dos por la noche) pero tampoco nada del otro mundo, personalmente a mí no me cuesta tomar pastillas a pesar de que – las de farmacia, las que son tratamientos médicos  - afortunadamente tomo poquísimas al año.
Con respecto a su precio, en la web tienen promociones continuas así que os animo a consultarlo allí, porque os sale a renta comprar promociones 2x3 que tienen casi siempre.
Personalmente, he notado mejoría tanto a nivel estético como físico. No os voy a decir que es 100% por tomarlas porque las cosas nunca suceden con un único motivo y menos si me cuido, estoy activa y me siento bien…pero estoy convencida de que en algo han contribuido.

Y tú, ¿te ayudas de la nutricosmética?
Espero que haya sido de interés.
BESOS!!

domingo, 25 de octubre de 2015

¿Y si no puedo salir? Videogim: El gimnasio, en casa

Hace poco os he presentado una sección en la que voy a compartir con vosotras diferentes rutas que hacemos en familia. Mi intención es ofreceros una alternativa bonita para mantener una vida activa...aunque tengáis obligaciones familiares como yo.
Pero entiendo que hay personas también que, por sus circunstancias, no pueden sacar esos ratos para "escaparse", con lo bien que sientan.
Yo misma, en cuanto entre más el invierno, habrá días en que no pueda salir de casa a caminar porque hará lluvia o incluso nieve. Gracias a la plataforma Videogim ya tengo más que pensado cómo mantener mis rutinas esos días.
Os lo cuento hoy, porque os puede resultar muy interesante a los que no podáis salir de casa...y queráis estar en forma.

1. Videogim: Qué es

Videogim es una plataforma muy completa para los amantes de la "vida fitness". En ella puedes encontrar consejos, vídeos, sesiones de entrenamiento, recetas... pero mejor, te la presento organizadamente. Las secciones más interesantes de videogim, son:





2. Mi parte favorita: Los videos de entrenamiento

Mi sección favorita del portal son los vídeos para entrenar: me permiten elegir entre diferentes tipos (Pilates, Thinness...) y se complementan muy bien con otros ejercicios que forman parte dentro de un plan personalizado de acuerdo a mi peso, mis objetivos, mi actividad física habitual...
Me gustan porque me resultan divertidos y se me pasan en un momento. Os dejo, de todas formas, una captura de un plan de entrenamiento completo:



3. Pero hay mucho más:

Como habéis visto más arriba, tenéis también una sección de alimentación que puede resultar interesante si queréis cuidaros. Yo no voy a hacer dieta pero hice el cuestionario porque me pareció interesante ver cómo se adaptan a tu ritmo de vida, hábitos, peso de partida...y efectivamente, tras hacer el test recibí una dieta personalizada.
Otro detalle que me parece muy importante es la sección de recetas: cuando - como yo  - se cocina para "la familia", a menudo acaba una "aburrida" sin saber qué cocinar. Esta sección viene genial para tomar ideas porque además muchas son muy sanas y equilibradas.

En definitiva, creo que Videogim pude convertirse en una herramienta útil y es más, estoy segura de que va a seguir creciendo y dando lugar a un portal completísimo para quienes queremos cuidarnos sin salir de casa.

¿Conocíais esta web?
Espero que os haya resultado interesante.

¡BESOS!

sábado, 17 de octubre de 2015

Nueva sección: Hábitos deportivos y saludables


Hoy me siento entusiasmada porque voy a compartir con vosotras otro ámbito de mi vida que está tomando muchísima importancia en mi tiempo libre. Y no solo me incumbe a mi, sino que también está implicando a toda mi familia: hacer deporte en familia nos está sirviendo para estar más unidos, sentirnos más saludables y superarnos a nosotros mismos.
Por todo eso, he pensado que contaros nuestras "Rutas en familia" (habitualmente hacemos senderismo) puede veniros bien para tomar ideas o simplemente inspiraros. Hablaremos además de otros ejercicios que practico yo, ya en solitario. 
Pero vayamos paso a paso, que os cuente.