Educación emocional a través de canciones (música, psicología y bienestar)

A menudo, con mis alumnos, hago talleres de educación afectivo - sexual donde qué son los ovarios, como se usa un diu o qué es el "pettin'" son conceptos que apenas se tratan. Sí hablamos, en ellos, de qué busca una chica en una relación...qué busca un chico. Cómo el cine trasmite lo que son las relaciones afectivas y qué no se enseña. Porqué hay tópicos en las series de televisión y cómo se refleja el amor en la música.

Es, al fin y al cabo, educación emocional. Que buena falta les hace. A ellos...y a nosotros.

Por eso hoy quería compartir con vosotras algunas reflexiones al respecto.

Granada Beauty: Crónica de mi primer evento blogger.

Hace una semana tuve el honor de ser invitada a un interesantísimo evento: I encuentro de Bloggers, Influencers y profesionales de la salud y la belleza era su nombre y Andrea Romero, de Guapa Ya y María Díaz, de Consejos de Belleza fueron las fantásticas organizadoras de una tarde que no tuvo desperdicio:  12 ponencias sobre blogs, salud, bienestar y cómo no, belleza que me resultaron interesantísimas.

Sobre ellas os daré hoy pinceladas, e iré desarrollando información más concreta en posts futuros.

¡Vamos al lío!

¿Y tú, qué lees? Mis primeras lecturas del 2016

Tras pasar una época "no lectora" con la vuelta a la rutina que implicó el otoño, a finales del 2015 por fin retomé (y/o pude encontrar) un rato diario para la lectura. Hoy os cuento cuáles han sido mis primeras lecturas del año y otras cositas interesantes sobre el mundo de la lectura que quiero compartir con vosotras.

¡Pasen y lean! ;)

Farmacia Jimenez me asesora sobre contornos de ojos.

Si algo nos gusta a las potingueras, además de probar y conocer novedades cosméticas es APRENDER. Digo a mucha honra (y con mucha humildad) que soy una aficionada. Es por eso que, dejarme asesorar, aconsejar e informar por profesionales es siempre un placer y un hecho del que intento "como una esponja", aprender todo lo posible.

Hoy os cuento mi experiencia con Farmacia Jiménez, una iniciativa donde el ASESORAMIENTO está por encima de la experiencia de compra.

Hábitos que me ayudan a adelgazar (o mantenerme).

Ya sabéis que, desde que dejé de fumar, mi cuerpo experimentó una subida de peso lógica. No era algo para “montar un drama”, engordé en total 4 kilos…pero claro, aumentar 4 kilos en 3 meses hace que casi toda la ropa se te quede pequeña y que, en definitiva, no te veas bien.

¿Qué sucede? Pues que, sinceramente, tampoco era un aumento como para hacer dieta, tal y como conocemos popularmente el término, en plan restricción o control de las cantidades y tipos de alimentos… porque además, no creo mucho en ellas (no porque no funcionen, que sí lo hacen, si no por miedo al efecto rebote).

Lo que hay que hacer en estas situaciones…lo sabemos todos. CAMBIAR , poco a poco, LOS HÁBITOS. Os cuento hoy los que me han funcionado a mi.

Mis propósitos - mindfulness - para el 2016

    En el ultimo post de autoayuda y bienestar personal de 2015 os hacia una pequeña introducción al Mindfulness, una filosofía que, pese a que tiene ya siglos de tradición, se ha puesto de moda en occidente hace relativamente poco.

     Como os decía, prefiero - en vez de dejarme llevar por modas - tomar de las corrientes aquello que pienso que es beneficioso, siempre con un punto de vista crítico (y esto lo aplico a todo, no solo a lo psicológico, también a temas más superficiales como la moda o la fiebre de ciertos productos en maquillaje). Así que sí que he asumido algunos principios sencillos del Mindfulness y, en base a ellos, he listado mis propósitos para el año que empezó hace poquito.

Hoy os los cuento, por si os sirven de inspiración.

Varietés de sábado : receta paso a paso de San Jacobos casero y dos trucos de cocina.

¡Hoy me he levantado cocinicas! Y por eso he pensado contaros cómo hacemos en casa los San Jacobos caseros: un plato muy energético que podemos equilibrar con una ensaladita pero que, además agradeceremos los que estamos más ocupados porque pueden congelarse e irse gastando paulatinamente.

Además, os doy un truquito para su congelación y otro para conservar pimientos asados.

¡Vamos al lío, que hay tarea...en la cocina!

Mindfulness: Qué es. Pequeños consejos cotidianos (Psicología y bienestar)

De un tiempo a esta parte, se ha puesto de moda el MINDFULNESS. Seguro que os suena este palabro. Y sin embargo, como suele pasar con las modas, existe desde hace ya más de 30 años.

Personalmente opino que hacer o creer algo porque “se pone de moda” es una tontería muy grande. Pero estas modas sirven para descubrir filosofías, hábitos de vida y costumbres…que pueden sentarnos muy bien.

Y con eso sí me gusta quedarme.

Por eso hoy os hablo del MINDFULNESS…y os cuento con qué me quedo yo de este conjunto de técnicas.

Tomar decisiones: procesos para elegir mejor (psicología y bienestar)

Hace unas semanas tuve un asesoramiento sobre la toma de decisiones. Ciertamente, en nuestra vida tenemos que elegir a veces, y crea muchisima inseguridad tomar el camino que "no es el acertado". Lo cierto es que, literalmente, NADIE puede ayudarnos a tomar la decisión...pero sí a conformar las circunstancias para elegir de la manera más certera posible.
Os presento hoy una herramienta que os puede ser útil en estos casos.

¿Te gusta leer? NUBICO, una herramienta fantástica.

Que me gusta leer no es ningún secreto, ¿verdad? Hace mas de cuatro años que me pasé al ebook y, como os he contado en mas de una ocasión, ha sido tan relevante para mi que ya apenas leo novela física (manuales y tal, ya es harina de otro costal).

Hoy os cuento un paso más en el mundo de la lectura: NUBICO, una herramienta que me abre, aun más, las posibilidades de este apasionante hobby que es leer ficción.

Sábado de varietés: Una app divertida, una curiosidad gastronómica y un esmalte fetiche (y barato!).

En el “varietés” de este fin de semana os traigo tres temas muy diferentes, pero todo interesantes (o eso me parece a mi ;)

Os hablo de un divertido programa para móviles con el que probar maquillajes o incluso estilos de peinados, os cuento y pregunto sobre curiosidades gastronómicas muy concretas de las zonas donde vivo/he vivido y finalmente, un tema potinguil: un esmalte del que estoy abusando estos días.

Cursos de formación online con Trendimi: Mi experiencia (Review)

Hace un par de meses me propusieron probar TRENDIMI, una plataforma de formación online que ofrece cursos muy variados para formarnos a distancia. Como podéis imaginar, me pareció una idea excelente porque me interesa mucho aprender, pero no tengo tiempo para hacer módulos profesionales debido a mis circunstancias personales y laborales.

Elegí el curso de Maquillaje y lo he terminado con una puntuación de 81% (de la que estoy orgullosa;)

Os cuento hoy toda la experiencia.