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miércoles, 22 de septiembre de 2021

¿Productividad? ¡Cuidado con olvidar tu DESCANSO!

¿Productividad? ¡Cuidado con olvidar tu DESCANSO!
Esta sociedad en la que vivimos nos lleva a veces a dinámicas bastante absurdas y tóxicas para nuestra salud mental. Y lo peor es que a menudo no nos damos ni cuenta. Hoy quiero reflexionar sobre este tema, y sobre lo importante que son el descanso y los momentos de "no hacer nada" para tu creatividad y tu bienestar.




lunes, 20 de septiembre de 2021

Detalles bonitos para mi vuelta a la rutina 💟

Detalles bonitos para mi vuelta a la rutina
Volver a casa y entrar en "modo otoño" es una época del año que me encanta. Porque, como ya he contado alguna vez, mi vida está ligada al curso escolar desde niña como alumna y desde adulta como profe. No he dejado, ni un año, de vivir los cursos académicos porque empecé a trabajar muy joven. Y recuerdo con gran ilusión ese momento de ir a comprar la mochila, los libros y los colores.

Ahora, de adulta, me rodeo de detalles que me sirven para trabajar, para crear ambientes agradables en mi casa o sencillamente, que me dan bienestar.
Te enseño hoy algunos.

lunes, 13 de septiembre de 2021

El carácter tóxico de algunos reclamos COSMÉTICOS

Que la publicidad está hecha para generar necesidades no es nada nuevo.
Que a menudo busca crear inseguridad en las personas para que consuman determinados productos, tampoco. Pero más allá de eso, a veces las bloggers hemos usado también esos reclamos o ese lenguaje y creo que es el momento de tomar conciencia y hacer algunos cambios.

De eso me gustaría hablarte hoy.
Vamos al lío.

lunes, 6 de septiembre de 2021

AUTOCOMPASIÓN: ¿ERES TU PEOR JUEZ?

Hoy tenemos de nuevo un vídeo del cana Autoestima y más. Un tema que quería tocar hace tiempo en el canal Autoestima y más es el de la AUTOCOMPASIÓN porque es un concepto que popularmente está mal entendido y se confunde.

Te cuento hoy por qué te interesa conocerlo y cómo puede ayudarte.

viernes, 3 de septiembre de 2021

Cómo y porqué hacer un DIARIO DE SUEÑOS

Cómo y porqué hacer un DIARIO DE SUEÑOS
Llevo desde Junio haciendo un diario de sueños. La verdad es que es algo que llevaba rumiando hace mucho, pero no me había puesto hasta ahora.

Ya sabes que me apasiona el autoconocimiento y el mundo del crecimiento personal, por lo que finalmente, me decidí a hacerlo.

Te cuento cómo lo he hecho yo y qué he aprendido de ello.


miércoles, 28 de abril de 2021

Autoestima y más: BIENESTAR, cuáles son sus dimensiones y cómo mejorar tu sensación de bienestar.

Autoestima y más: BIENESTAR
"Estar bien". Yo creo que es algo que, junto con el hecho de sentirnos felices, todos aspiramos a conseguir. Pero no es nada fácil: ¿nos influyen causas externas o internas? ¿Cuáles son los factores que componen la sensación de bienestar? ¿Es algo subjetivo, o hay ámbitos comunes? En el vídeo de hoy, lo vemos.

¡Vamos al lío!


miércoles, 23 de diciembre de 2020

Autoestima y más: Por qué es importante tener SENTIDO DEL HUMOR

A raíz de hacer con mi alumnado un taller sobre Sentido del humor y risoterapia, se me ocurrió utilizar este mismo tema para uno de los vídeos de mi canal Autoestima y más, dada la relevancia del tema y su relación con nuestro estado de ánimo y la actitud para afrontar las cosas. Además, vivimos momentos en los que mantener esta fortaleza cobra más sentido que nunca así que …¡Vamos al lío!




sábado, 7 de noviembre de 2020

Off the topic: De cómo AGRADECER me hace más feliz

Hace unas semanas estaba haciendo con mis alumnos y alumnas un
taller de gestión de las emociones durante esta pandemia y salió el concepto de AGRADECER
. Ellos me dijeron que se sentían agradecidos de poder estar en clases presenciales en lugar de aprender en casa. Porque sí, a los adolescentes no les gusta hacer deberes, pero les encanta convivir, los momentos en que nos reímos, los pequeños secretos y todo eso que hace la vida más bonita y especial aunque sean detalles aparentemente sin importancia.

Sobre eso quería reflexionar hoy con quienes me leéis.

domingo, 3 de mayo de 2020

El efecto PUNTO CIEGO: Un fenómeno de la PSICOLOGÍA que te conviene conocer

¿Sabes ese ángulo del coche que no ves cuando estás conduciendo o aparcando? Sí, ese que llamamos “punto ciego”. Hace unos días leí un libro de psicología con el mismo nombre, solo que en este caso, la autora hace referencia a nuestros puntos ciegos EMOCIONALES.
Que no son otra cosa que creencias que nos provocan emociones que no vemos, que se traducen en conductas que a veces los demás sí pueden percibir…pero nosotros no. Y no suelen ayudar a que tomemos buenas decisiones.
Sobre qué son estos puntos ciegos, cómo detectarlos y – en su caso – cómo corregirlos trata el libro sobre el que hoy os hablo.

¡Vamos al lío!


domingo, 19 de abril de 2020

Cosas que hablar con adolescentes (o no tanto) - IV: Las habilidades sociales.

Hay cosas que, de tanto repetirlas, se dan por sabidas. Y esto es peligroso, porque entonces corremos el riesgo de pasarlas por alto. Estoy segura de que, si os pregunto "¿son importantes las habilidades sociales?" me encuentro con un SÍ casi unánime. Y sin embargo, ¿las tenemos presentes en nuestro día a día? Yo me temo que - sinceramente - menos de lo que debiéramos. 

Por eso, tengamos cerca adolescentes o no, repasar las habilidades sociales es algo, que siempre viene bien.
¡Vamos al lío!

miércoles, 11 de marzo de 2020

Cosas de las que hablar con adolescentes (o no tanto) III: ¿Cuidas tu AUTOlenguaje?

...O lo que es lo mismo, ¿cómo te hablas a ti mismo/a? A menudo no prestamos importancia a nuestro diálogo interior y sin embargo, la manera en que nos hablamos a nosotros/as mismos/as indica cómo es nuestra autoestima y cómo afrontamos las cosas. Reflexiono hoy de este tema con vosotras/os y espero que sea útil para aplicarlo a nuestra vida personal, tanto si tenemos gente joven alrededor...como si no.


miércoles, 26 de febrero de 2020

Cosas de las que hablar con adolescentes (o no tanto) II: ¿Hay emociones NEGATIVAS?

Por deformación profesional, cuando veo ciertas afirmaciones erróneas que se siguen propagando, me enfado un poco. A pesar de que en EDUCACIÓN EMOCIONAL se ha dicho muchísimas veces que NO hay emociones negativas, este discurso sigue calando en nuestro lenguaje e incluso me lo encuentro en materiales para usar con niños y niñas en los coles, o con adolescentes en los institutos.

Como, más allá de la docencia, la educación emocional nos implica a todos y todas, permitidme que profundice un poquito más.

¡Vamos al lío!


sábado, 8 de febrero de 2020

Cosas de las que hablar con adolescentes (o no tanto) I: La masculinidad tóxica

A menudo cuando trabajo ciertos temas con mis alumnos y alumnas pienso “esto debería trabajarse también con adultos y adultas” porque con conceptos – en algunos casos – bastante recientes pero muy interesantes a nivel socio-cultural.Uno de ellos es el concepto de MASCULINIDAD TÓXICA. Hoy os cuento qué es y qué aspectos implica, y os pido opinión sobre el tema.¡Vamos al lío!.


miércoles, 29 de enero de 2020

El psicopost de la pinturera: La pareja ideal...¿existe?

Desde que somos apenas niños y niñas oímos, o recibimos a través de los medios de comunicación la idea de que existe "por ahí" alguien especial, nuestra pareja ideal..  Con el paso del tiempo te vas dando cuenta de que eso no es más que un mito, pero te podría haber ahorrado quizá más de una decepción de haberlo sabido antes.

Para tener relaciones amorosas más saludables, es muy importante que seamos más críticos con lo que nos venden algunas producciones culturales y tengamos nuestras ideas más claras y realistas.
¡Vamos al lío!

domingo, 26 de enero de 2020

Un domingo cualquiera: paseo por la naturaleza, familia y comida casera.

Dentro del giro que pretendo dar al blog para que sea coherente con mi estilo de vida y valores, está la idea de compartir con vosotras momentos sencillos, pero especiales. Son esos días de más tiempo libre que dedico a organizarme, disfrutar de los pequeños detalles y, cómo no, de mi gente.Espero que os guste y sea inspirador para que vuestros propios días estén llenos de detalles bonitos y sencillos.


domingo, 15 de diciembre de 2019

El vídeo de los domingos: Rutina para APROVECHAR el domingo a tope.

Me lo habéis preguntado muchas veces...¿Cómo hago para que me cunda tanto el tiempo? ...Pues la verdad, no creo en milagros más allá de organizarme mucho, pero os he grabado en vídeo como me monto un domingo muy a tope, para luego tener también tiempo libre entre semana.

¡Vamos al lío!

miércoles, 11 de diciembre de 2019

El podcast de la pinturera: ¿Haces caso a tu intuición?

En el refranero y dichos de muchos países se hace referencia a la intuición como herramienta de conocimiento y a veces,incluso de éxito, a la hora de tomar decisiones. Pero, ¿qué hay de cierto en esto? ¿No es la intuición lo contrario al saber científico? ¿Le hacemos o no le hacemos caso a nuestras "corazonadas"? Vamos a verlo en el podcast de hoy.

miércoles, 20 de noviembre de 2019

El podcast de lapinturera: Cómo ser más competente a nivel de Inteligencia Emocional (1). Estrategias de afrontación

El concepto de Inteligencia Emocional y su importancia está ampliamente aceptado, pero aún faltan tips prácticos para que, de verdad, podamos irlo incorporando a nuestra vida cotidiana. Periódicamente, en los podcast de El diván de Lapinturera. iré trayendo estos temas que nos pueden servir a todos para mejorar.

¡Vamos al lío!

domingo, 17 de noviembre de 2019

El vídeo de los domingos: 3 vídeos inspiradores que tienes que ver si quieres MOTIVACIÓN

En algún momento de nuestra vida (o en varios) todos pasamos por momentos en los que nos falla la motivación. Estamos algo apáticos, nos cuesta cumplir con nuestras responsabilidades y aún más luchar por nuevos hábitos o metas. Cuando me siento así, y me encuentro con alguien que manifiesta una situación parecida...hay 3 vídeos que nunca me fallan. Y hoy te cuento cuáles son, para que te animes a verlos.

¡Vamos al lío!

domingo, 27 de octubre de 2019

El vídeo de los domingos: 4 (+1) Podcast que VAN A GUSTARTE (Y A ENRIQUECERTE)

Muchas ya sabéis que soy aficionada a escuchar podcast. El pasado verano hice varios descubrimientos muy interesantes y quería compartirlos con vosotras. Si además de entretenerme, los programas que escucho me hacen aprender...hay que compartirlos

¡Vamos al lío!


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