miércoles, 30 de diciembre de 2020

¿Te cuesta RELAJARTE? Tips y consejos para mejorar tu bienestar con relajaciones 😌

Todas las personas deberíamos conocer técnicas de relajación y aplicarlas en nuestra vida cotidiana. Si quieres saber cómo afrontar situaciones de estrés y también, como despertar tu creatividad...

¡Vamos al lío! 



1. El vídeo:



2. La infografía:


3.Más recursos:

Como siempre, os dejo por aquí muchísima más información, recursos y ejercicios:

💧Fundamentación teórica →http://t.ly/jeU8

💧Recursos - ejemplos →http://t.ly/Uwut

💧Ejercicio 1 El bote de la calma →http://t.ly/eK4A

💧Ejercicio 2 Relajaciones para niñas y niños→ http://t.ly/IgPn

💧Ejercicio 3 Práctica de respiración →http://t.ly/PmMJ

💧Artículo para profundizar Relajación progresiva Jacobson  → http://t.ly/YdUb

¿Sueles practicar la relajación?

Espero que te haya resultado útil.

 ¡Besos!



11 comentarios:

  1. Hola, el vídeo de no aparece o es mi móvil??

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    1. ¡Hola! No sé porqué en el ordenador se ve, pero en móvil no. De todas formas, lo tienes en el canal de Youtube @autoestimaymas.
      ¡Gracias por avisar, bonita!

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  2. Fantástica entrada, a mi a veces me cuesta mucho relajarme cuando estoy con picos de trabajo y tu entrada me ha encantado.

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  3. Muy interesante. La verdad es que me cuesta relajarme, así que tus consejos me vienen genial.

    Besos

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  4. Hola! te vi el frasco en instagram y me llamo, la verdad es que me parece una idea estupenda y me voy hacer uno. Hace años empece con la meditacion para el estres y la ansiedad, la ver que desde entonces lo llevo muchisimo mejor, pero hay dias no tengo ni ganas ni fuerza para hacerlo, asi que voy a probar con el frasco a ver que tal me va. Besos

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  5. Hola! Tiene muchísima importancia la relajación y meditación para un montón de cosas. Intento hacer meditación a diario, pero siempre hay días que se escapan.

    Te deseo un feliz final de año y feliz entrada del 2021.

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  6. Que este año nuevo te llegue con mucha Paz y Salud!!!! Abrazosbuhos y éxitos.

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  7. Muchas gracias por compartir todas estas tecnicas
    Feliz Año Nuevo 2021!
    xx

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  8. Me parece una muy buena idea! Saludos!

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  9. Muy interesante el vídeo, lo cierto es que no me vendría nada mal aprender a relajarme un poco.
    Besis

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